医生解答：喝无糖饮料真的能降血糖吗？

医生解答：喝无糖饮料真的能降血糖吗？

无糖饮料因其甜而不升糖的特点，受到很多糖尿病患者和控糖人群的青睐。那么，喝无糖饮料真的能降血糖吗？东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼对此进行了专业解答。

无糖饮料与血糖的关系

喝无糖饮料不能直接降低血糖。其作用主要在于不增加血糖水平，因为无糖饮料通常使用非营养性甜味剂代替传统的糖分。

无糖饮料中的甜味剂

无糖饮料中的甜味剂，如阿斯巴甜、三氯蔗糖和糖精等，它们的热量含量极低或为零，这意味着它们不会显著影响血糖水平。

对胰岛素分泌的影响

一些研究表明，非营养性甜味剂对胰岛素分泌和血糖代谢的直接影响非常有限。具体来说，人体饮用无糖饮料后并不会因摄入这些甜味剂而产生与葡萄糖相同的生理反应。

适用人群

无糖饮料对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群提供了一种饮品选择，其目的不是降低已有的血糖，而是避免额外的糖分摄入，从而保持更稳定的血糖水平。

健康提醒

尽管无糖饮料不会升高血糖，但过度依赖这些饮料可能会导致其他健康问题，比如可能的代谢变化和牙齿健康风险。因此，建议均衡饮食并搭配其他健康生活方式来管理血糖。

本文原文来自泌葡萄