青少年进行减肥是否会影响身高增长

青少年进行减肥是否会影响身高增长

青少年时期是身体快速发育的关键阶段，合理的饮食和适量的运动对健康成长至关重要。然而，不当的减肥方式可能会影响青少年的身高增长。本文将从多个角度分析这一问题，并提供科学合理的减肥建议。

专家观点

南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟就青少年减肥与身高增长的关系进行了专业解答。

不当减肥对身高的潜在影响

1. 营养摄入不足：青少年时期是人体快速生长期，这一阶段的营养摄入对骨骼发育至关重要。缺乏关键营养素如蛋白质、钙、锌、维生素D等，可能导致骨密度下降，从而影响身高增长。

2. 能量供应不足：不当的减肥方式，如极低热量饮食或长期节食，会导致体内能量不足。能量不足可能迫使身体减少用于生长的资源分配，使得身高增长受到抑制。

3. 激素水平变化：营养不良可能干扰生长激素的正常分泌，从而阻碍青少年的身高增加。

4. 免疫功能下降：营养不良还可能导致免疫功能降低，增加感染风险，进一步影响身体的正常发育过程。

科学减肥建议

为了不影响身高增长，青少年在减肥时应注意保持均衡的饮食，增加富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，并进行科学合理的锻炼。在减肥过程中，应避免过度节食和使用不安全的减肥药物，以免对身体产生负面影响。

本文原文来自泌谷论，由南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟提供专业解答。