小朋友怕失敗？四招讓您在蛇年教出勇於面對挑戰，不怕失敗的孩子

小朋友怕失敗？四招讓您在蛇年教出勇於面對挑戰，不怕失敗的孩子

在育儿过程中，许多父母都希望自己的孩子能够拥有坚持不懈的精神。那么，如何培养孩子的毅力，让他们在面对挑战时不轻言放弃呢？儿童心理学家郭博士为您详细解析四种实用方法，帮助您在新的一年里培养出勇于面对挑战、不怕失败的孩子。

根据调查数据显示，大多数父母都希望自己的孩子勤奋上进。经过多年的社会经验，父母已经明白“坚持不懈”这个特质在人生和成长中所占的重要性。因此，当自己抚养孩子时，都很希望从小时候就帮助孩子养成坚持的美德。

一项儿童心理学的研究显示，坚持完成任务以实现自己目标的能力，可称为“恒毅力”（grit）。这份“恒毅力”有助于预测多年后，孩子通过成长与学习是否能取得成功。研究显示，坚持不懈的人比那些早早放弃的人更有可能取得成功。原因正是他们比其他人多出一份尝试，从而也就多出一个成功的可能。因此，当孩子拥有越高的“恒毅力”，孩子在人生的路上就会有更多“成功机会”。众多儿童心理学的研究已经指出，较高“恒毅力”的孩子会有以下的美满成果：

• 获得更高水平的教育
• 在高中和大学表现更好
• 大学辍学率较低
• 因为投入很多练习时间，熟能生巧，在运动中表现更好
• 成为更有效指导学生的教师，出色的指导更会反映在学生的学业成绩上
• 在军队中表现更出色
• 找到工作，并在职场上表现出色
• 更能维持美满的婚姻、家庭状态

在向孩子说明“坚持”能带给他的好处时，请记得客观地叙述这些好处的利益。无需选用夸张的表达来告诉您的孩子：您越早在自己的人生学会坚持，您长大后就会在某某情况下表现得特别好，比其他人更出色！过度夸张的语气，只会影响您对孩子说话时的真诚度，这样不会帮助到孩子理解您的苦口婆心。

作为一位儿童心理学家，在撰写这篇文章时，还有一点想提醒您：除了“恒毅力”，还有很多种美德值得孩子去学习。有时候孩子更会自然地展现出某项美德，这是他们的天性。而我相信，在您细心的观察下，相信您会察觉得到的，更会想到如何帮助孩子把这项美德做得更好。

许多人成功并非一定来自坚持不懈的努力，可能他们属于艺术、商业、医学、科学或技术方面的专才，对某范畴有特别精锐的触觉与想法。这都是孩子的特质，是他独一无二的长处。身为家长的我们，观察他们的天赋以及长处，再帮助他们深化，就是最能帮助到孩子的育儿技巧了。

首先，我们需要了解何谓“坚持”

在向孩子解释“什么是坚持？”、“坚持的定义是什么？”时，我们可以用以下的行为来进行形象化的解释：

• 坚持完成一项任务
• 面对挫折、挑战或障碍，依然继续努力工作
• 愿意花时间在一项任务上，且不会轻易分心
• 付出努力，如体力、时间
• 不停止或迅速放弃
• 口头表达和思考完成任务所需的新行动，并适时利用这些行动，来尝试另一种方式来完成新的任务

当我们教导孩子坚持的时候，这需要技巧

在忙碌的日常生活中，我们希望孩子尽快完成一个又一个的任务，这样才不会因为低效率而浪费更多时间。然而，在急躁之下，我们总不自觉用责备来促使孩子快速行动。你可能会说过：“停止玩耍并开始你的工作！”、“为什么你永远不能完成任何事情？”或“你不是很努力”等等的话。而这未必是最好的做法。

更有效的做法是：给予孩子激励性的评论和积极鼓励孩子，来让孩子不在责备的压力下，完成当下的工作。你的鼓励与激励，会让孩子产生动力，促进他们努力工作、尽快完成工作。所以你可以尝试跟孩子说：“我们尽力而为”、“更加努力”、“我对你有信心，我知道你有能力能完成这件事”、“不要放弃”和“你能做到的”。这些都是很有效的鼓励话语！

有时为了鼓励孩子尽快完成眼前的任务，我们会忍不住说出以下的话：“再做五个算术问题，你就已经完成所有功课！”不过如果你想孩子长远能够自己推动自己做事，不需要你的催促，这个说法就不太见效。原因有三个：

1. 你没有教导孩子完成这件事所需要的能力
2. 你会发现孩子可能只会在被迫的情况下完成眼前的事，孩子并不会推动自己在其他事上也坚持
3. 大多数父母不希望在孩子跨越童年、青春期和成年期时，还需要站在孩子身边，事事都需要他们的鼓励来继续完成任务。如果你用刚才提及催促的方法来与孩子沟通，那么即使孩子长大了，他也不能自己推动自己，总需要别人在自己的身旁推动自己。

接下来，这篇文章将为您详细介绍四种方法，帮助您培养出不怕失败、勇于面对挑战的孩子。

1） 为孩子树立一个榜样

“观察学习”指一个人仅通过观察，就可以从另一个人那里学到什么。孩子们经常模仿父母的行为，例如孩子会以可爱的方式模仿你的一些手势或短语。这里提到的“榜样”，强调以达成某个特定目标（例如培养毅力、诚实等美德），来为孩子树立榜样。当孩子经常接触到父母的行为，对父母行为特征就会更有概念，反复地为孩子展示这个行为榜样，效果就会越好。那么有什么持久性的行为，可以让你表现出坚持，同时让孩子观察到呢？你可以参考上述我提及“坚持的定义”：经过你重复地做同一行为，就能展现出持久性。

在孩子的童年，他们对建立榜样的概念很敏感，很容易就会受到刺激。根据最近一项研究，一些13至18个月大的婴儿看到身边的大人正在做的“费时/工夫的”任务（试图从容器中取出玩具）。成年人费力拿出玩具的例子，对婴儿来说，就是一个坚持的榜样。（Leonard, 2017）

在这个研究中，有些婴儿看到有一些大人在自己的身边努力完成任务（从容器中取出玩具），有些婴儿没有接触到任何成年人，有些婴儿看到身边的成年人不需要通过任何努力，就能成功完成眼前的任务。那些反复并持续接触到身边的大人愿意费力完成眼前任务的婴儿，他们在完成研究人员分配给他们的任务（按下按钮）时，会显得更加坚持，不会那么容易放弃。而1）观察容易放弃的大人，以及2）身边没有成年人可以让他观察的婴儿组别，就没有表现出这种效果。

所以成年人经过反复为孩子展示“坚持不懈和努力行为”的榜样，是能对婴儿产生影响的。如果我们要在生活中应用这个研究，我们可以向孩子叙述一个人正在做些什么，以执行任务或克服僵局或障碍。这便是利用榜样，来让孩子明白“坚持”是什么一回事。

2) 系统性地表扬孩子的努力

当父母在孩子附近时，孩子们通常都会做着一些事情，那可能是玩游戏、做任务、或是阅读。如果你看到你的孩子正在完成一项具有挑战性，或是需要付出努力的的任务，就请把握机会，马上表扬你的孩子吧！

你的表扬意味着你有密切关注孩子的努力，同时希望尽可能捕捉孩子表现出努力的情况。这种时刻正是孩子全神贯注、专注于任务、并清楚地表现出努力的时刻。这些努力或许看似简单，但是无论发生得多短暂，都应当受到赞扬。你的适时表扬，将会大大增加孩子努力的行为。当你表扬孩子时，你可以根据孩子的努力情况，来调整一下你表扬的程度。例如对孩子的巨大努力送上热情的称赞，及避免为孩子的全部表现提供一致的表扬。

你或许会感到疑惑，在孩子正在努力地完成这项任务，为什么我要突然大力地表扬他呢？这个行为难道不会阻碍到孩子的创作吗？这个担忧是合理的，所以请根据不同情况来进行表扬。

表扬必须是特别的，才能最大限度地推进孩子的进步。要让这种表扬发挥出最大作用，有三个必不可少的要素：

• 非常热情的口头陈述，如：“太棒了！！！”
• 讲完上述第一句后，用一至两句话来准确表达你赞扬的内容，如：“你解决了那个困难的算术问题，并坚持下去完成它。”
• 接着用一个非语言的认可手势来结束赞扬，如：深情的抚摸、拍拍孩子的后背或头顶、high-five

用这种方式表扬孩子后，就请继续完成孩子完成手头上的事情吧！作为父母，我们倾向于在教育孩子时，插入一些道德或冗长的解释，来解释为什么这些行为，在人生中如此伟大且重要。请记得表扬可以增加努力的行为和坚持，而长篇大论的解释……就让我们在其他时间再来说道理吧！

3) 系统地想一想“前提、行为、后果”这三个部分

战略性地使用表扬，就像是一项巨大的投资。不过它也有它的限制，那就是作为父母的我们，只能漫无目的地等待孩子努力地完成一件事这个行为，要不然我们哪来表扬孩子的时机？但是如果看不到孩子有持续努力的行为，那就要放弃去做这一点吗？

这时候你可以尝试另一个方向，那就是确保孩子有出现持久行为的机会。培养任何持久习惯的关键，都是不断练习，让孩子反复进行努力和坚持的行为，这样就会出现持久的行为。

而确保孩子出现出现持久行为的前提是，制造出能发展持久行为的情况和活动，例如：

• 做家庭作业的时间；
• 在出错后、或不理解任务的一部分时，仍继续工作；
• 与你或家里的其他人一起拼图或拼砌玩具
• 与你一起做家务或任务
• 在游戏或任何任务上，表现出努力或真正尝试过成功

选择其中一项或多项目任务，或任何类似的项目，都可以让你与孩子得到机会，去学习努力的行为。然后就可以让孩子以同样的方式去努力，最后完成任务。

首先是与孩子一起完成任务，后来这个任务变得轻松的话，就可以增加难度。那时候可以花点时间，让每位参与成员轮流设定目标。用拼拼图为例，你可以跟孩子这样说：“让我们在睡觉之前，先完成10个拼图吧！”这能为一个普通的拼图增加一点难度。

一段时间后，就可以尝试让参与人员轮流成为孩子的行为榜样，增添新意。到最后就可以开始淡化你的存在，让其他人员来成为行为榜样。而你淡出的时机都会是由你来判断。只需要记得无论是哪个任务，那都应该是有趣的。就算做不到很有趣，那也要记得，不要对孩子进行任何责备或强烈纠正。

关于表扬，请把你的注意力放在在夸奖孩子完成任务所付出的“努力”，而不是完成这个任务的“结果”。关注过程，就是强调孩子的坚持不懈、表现出努力、愿意应对挑战的样子。准确地称赞孩子的努力，才会让表扬这件事持续带动到孩子坚持下去。

就像著名的伊索寓言——龟兔赛跑所带出的教诲：龟兔赛跑中的乌龟，它缓慢、稳定和持续努力，在这个过程中它付出的努力，确实达到了它预期的结果：击败兔子到达终点线。由此可见，当孩子拥有一贯的坚持模式，专注于过程，克服挑战并表现出努力，好的结果就会随之而来。但是，如果我们主要关注结果，那就不一定帮助到孩子建立一个坚持的模式。

另一个要强调的重要部分，就是练习机会。定期让孩子完成一些任务，但不必是相同的任务，来作为深度过程的一部分。例如通过以言语来描述你正在想什么和正在做什么，都可以让过程变得不一样。用刚刚拼拼图的例子，你可以这样说：“现在让我看看这个拼图是否可以放在这里。不，但是如果我把它转过来呢？不这也行不通。也许我有错误的一块，我需要另一块有很多蓝色和绿色的，让我看看我能不能找到一个，然后再试一次。”这个叙述让你向孩子展示了你的想法，你的言语与行为就会成为孩子在过程中学习的榜样。正因为你也会经历挫折、或第一次尝试没有成功时重新开始，继续完成任务，才会帮助到孩子建立更全面的方法与思想，去学习如何坚持完成一件事。

4）心理对比

这个技巧提供一种建设性的方式，来增加实现目标的可能性——增加当一个人在遇到障碍时，会坚持下去的可能性。以下是这个技巧的四大步骤：

1. 订下愿望——选择一个目标，或对自己想要的的东西许下愿望，例如在学校的功课做得更好或学习新技能。如果您的孩子年龄较大（青春期前、青少年），你可以确定几个目标，并让孩子参与决策，以决定哪个任务是孩子优先想完成的。
2. 预想结果——达到目标后，你觉得最好的结果是什么呢？请让孩子详细说明这一点。例如：我想练习足够的时间来组建团队；能够在吉他上弹奏这首曲子；在学校结交新朋友
3. 识别障碍——识别潜在障碍。是什么因素干扰我们去实现这些目标？这些障碍可能是来自孩子、或是你本人、或行程、或环境。这些特征的出现会让目标变得困难重重，成为另一种你不希望看到的阻力。所以为了让你的孩子在学习坚持的过程中取得成果，请尽可能清楚地识别这些障碍，并将它们记录下来分析。
4. 制订计划——制定一个具体的计划，说明你与孩子，可以及愿意为每个障碍做些什么。然后请制订可以克服障碍的具体解决方案，如克服障碍的行动、为了重新开始而采取的新方式，来达到你们刚开始所订立的目标。

在一项研究中，“心理对比”这个步骤在帮助成年人减少吸烟、进食更健康的食物、体能锻炼、从疼痛中恢复、改善人际关系方面，都有非常出色的效果。而在儿童和青少年中，“心理对比”这个步驟能提高他们的学习成绩和自律能力。

如果你作为父母，认为孩子需要一些额外的帮助，才能让你的孩子更好地坚持下去，那么你可以考虑试试这个“心理对比”的方式，为孩子带来新的刺激！

家长在教导孩子学习坚持的时候，会经常遇到的问题：

1) 当孩子成功坚持并完成一些小任务（例如完成功课），那么下一步可以如何激发孩子进步，胜任更复杂的任务，并且善用坚持克服其他困难呢？

当孩子已经习惯完成小规模的任务，那么根据这些任务建立的坚持行为，是很可能会扩展到尚未训练的新领域和新情况的。而成功的关键是，维持在一个小范围内为孩子安排任务，来培养这个行为的持久性（举个例子，如果孩子已经成功地能自己推动自己每一天练习弹钢琴十五分钟，这时候我们就可以鼓励孩子把这个行为扩展到其他还未练习的新领域，例如我们可以对孩子说：刚刚我见到你已经花努力利用15分钟练好钢琴，现在我们一起来练习一下，让我们也试一试做十分钟的运动）。

2. “坚持”这个美德在帮助孩子达成长远目标的路上，是一个很理想的特质。但如果只希望孩子在短时间完成任务，“坚持”这个特质能帮到我们什么？

根据不同孩子的学习进度，长期与短期的坚持都能帮助孩子去完成一件事。

我们都希望孩子有能力坚持下去，从而完成一项任务。如果您的孩子在做作业或练习某些技能方面遇到困难，我们可以从短期训练开始，来让孩子坚持完成这个时间性相对短暂的任务。

第一个目标是塑造孩子完成一项任务的情况，然后随着时间的推移，渐渐增加训练的需求。这些需求可能是时间，也可能是任务的难度。例如，如果任务是完成家庭作业或完成拼图，从你有机会奖励孩子付出的努力，并帮助孩子识别障碍开始，再去思考如何帮助孩子克服这些可见障碍。你可以针对每一步骤，轮流进行训练。这样你就可以针对所有步骤，来建立适合的行为榜样，完成一个个阶段性的目标。

先慢慢开始踏出第一步，让孩子享受到完成一个任务的成功感，并认知到自己付出的努力，再向前推进，让孩子习惯更长的时间的努力。要注意的是如果这些任务开始变得令人沮丧、繁重并且成为你们家庭争论的开端，那就不一定会是一个实现目标的好时机了。这时候你需要提醒自己，审视一下任务的基调是否有趣，或是让任务变得更加有趣，而不是让孩子感觉这是份苦差事。

结论

一样米养百样人，我们都是不同的个体，在坚持的程度上自然会有所不同。我们身为孩子的父母，可以做很多事情来让孩子培养毅力。在这篇文章中，我为你整理了四个技巧：战略性地使用行为榜样；系统地表扬努力的行为；使用前提、行为和后果来发展行为；和使用心理对比。

这四大技巧之间都有一共同点，那就是强调孩子的行为、反复练习至完成一项任务、辨识障碍、坚持下去，并朝向目标前进。反复的练习会改变大脑，并有助于养成广泛而持久的习惯。要让孩子学会应用毅力，更是需要父母在引导孩子学习的过程中坚持下去！这些技巧都需要花时间反复有系统地实践。所以各位家长，加油喔！

最后，在新一年祝福各位父母与孩子生活美满，勇于面对挑战，不怕失败！

参考文献：

1. Rege, M., Hanselman, P., Solli, I. F., Dweck, C. S., Ludvigsen, S., Bettinger, E., ... & Yeager, D. S. (2020). How can we inspire nations of learners? An investigation of growth mindset and challenge-seeking in two countries. American Psychologist.
2. Oettingen, G., Stephens, E. J., Mayer, D., & Brinkmann, B. (2010). Mental contrasting and the self-regulation of helping relations. Social Cognition, 28(4), 490-508.
3. Leonard, J.A., Lee, Y., & Schulz, L.E. (2017).Infants make more attempts to achieve a goal when they see adults persist.Science, 357(6357), 1290-1294.