【季节饮品】一年四季喝什么 如何根据不同季节来挑选合适的饮品
【季节饮品】一年四季喝什么 如何根据不同季节来挑选合适的饮品
随着季节的变化，我们的身体需求也在不断变化。从春季的清热润肺到夏季的清凉解暑，从秋季的滋阴补水到冬季的暖胃暖心，不同季节适合饮用的饮品也有所不同。本文将为您详细介绍一年四季适合饮用的饮品，帮助您根据季节变化选择合适的饮品，让生活更加丰富多彩。
春季饮品
春天是万物复苏的季节，春季容易疲劳，消耗体力也是比较大的，在春季的饮食养生规则上需要多注意的是饮食要保持营养均衡和以清淡为主。饮品喝白开水难免过于单调，所以很多人都开始自己DIY一些饮品，用于去火排毒，而且气色也好。春季喝什么饮品好呢？梨藕汁清甜多汁，有清热润肺的功效，且富含膳食纤维；甘蔗马蹄胡萝卜水除火生津祛湿气妥妥的；春季干燥上火，容易疲惫柠檬茶润燥又能补充维生素，抑制过敏反应也是极好的。
果汁
- 胡萝卜汁：含有丰富的胡萝卜素，能提高食欲，增强抵抗力，补充维生素B2；可搭配橙子榨汁。
- 芹菜汁：味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素，治疗“三高”。
- 白菜汁：含有大量的维生素C，还能清洁口腔，排除毒素。
- 其他：黄瓜汁、番茄汁。
糖水
- 梨藕汁：清热润肺，健脾开胃，味道酸酸甜甜，能有效的缓解宿醉之后的头痛和身体不适。
- 甘蔗马蹄胡萝卜水：甘蔗润肺降燥，马蹄去火开胃，胡萝卜祛痰消食，同饮可达到除火生津祛湿的效果。
花茶
- 玫瑰花茶：美容养颜，改善内分泌失调，缓和情绪，消除疲惫感；注意孕妇慎喝。
- 桂花茶：养生润肺，止咳化痰，排除毒素，滋阴润肺。
- 菊花茶：明目醒脑，抑制病毒和细菌，预防感冒，还能防辐射。
- 柠檬草茶：不仅气味芬芳，还能增强免疫力，改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌。
夏季饮品
夏天到了，都喜欢喝各种各样的冰镇饮料，闷热的夏日午后，大家最爱的事情就是喝一杯透心凉的解暑饮料，可是最近打开冰箱总觉得买来的饮料有些乏味。如果你也对市面上能买到的饮料有了倦意，那就尝尝自制饮品吧！自制饮品不仅经济实惠，更重要的是安全健康，没有任何添加剂。夏季果茶、花茶、果蔬汁、糖水、酒水都不仅能解暑而且简易好喝。
花茶
- 玫瑰蜜枣茶：可以疏肝解郁，促进新陈代谢，强效去脂。
- 山楂绿茶：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
- 其他：玫瑰普洱茶、灵芝薄荷茶。
果茶
- 花式鲜果茶：加入了橙子、奇异果、草莓、水/绿茶/红茶，有抗衰老、美容养颜的功效。
- 菠萝草莓水果茶：可以降低胆固醇、通肠排便，护肝养肝，美容养颜。
- 其他：木瓜奇异果美白养颜茶、百香果草莓茶、柠檬红茶、百香果绿茶。
果汁
- 胡萝卜苹果汁：可增强抵抗力，消除疲劳，是对高血压及肝病患者有益的饮料。
- 苹果白萝卜汁：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。
- 其他：苹果水芹汁、柠檬柳橙汁、综合健康果菜汁、雪梨香蕉生菜汁、黄瓜猕猴桃汁。
糖水
- 红豆西米奶露：清热解暑，具有补气血、增强肝脏功能的作用，还能排除体内的毒素与消除脂肪。
- 鲜荷叶绿豆百合淡甜汤：清香可口，有祛暑生津、滋阴养肺、清热解毒之功效。
- 其他：薏米凉粉小丸子糖水、薏米绿豆陈皮糖水、冬瓜茨仁糖水、绿豆冬瓜糖水、桂花酸梅汤。
酒
- 啤酒：助消化、开胃健脾；但不适合痛风患者，大量饮用容易造成脂肪堆积。
- 黄酒：有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效，最好加温后饮用。
- 其他：白酒、葡萄酒。
秋季饮品
秋季天气转凉，御寒是人们重要的措施，同时正确的饮食上也会对驱寒有很大的帮助。秋天还有一个明显的特点就是天气干燥，但我们可以通过饮食来帮助我们解决干燥的问题。那如何做到驱寒并且润燥呢？秋季新鲜果蔬富含人体所需的多种营养物质，对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，榨汁后与其他有益食物同服，更是秋季养生保健的上佳饮品。所以秋季选择一些养生饮品也是极好的。
茶
- 乌龙茶：富含铁、钙等矿物质，可抑制脂肪的吸收，长期饮用能降低胆固醇，还能帮助减肥。
- 黑茶：可抑制脂肪堆积，尤其是抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
- 荷叶茶：令人神清气爽，还能改善面色和减肥。
- 玫瑰荷叶茶：玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，具有活血化淤、舒缓情绪的作用。
- 其他：杜仲茶、决明子茶、菊花茶、冰糖薄荷茶、菊花人参茶、红花茶、金银花茶、枣茶、梨茶、桔茶。
果蔬汁
- 石榴汁：有生津液、止烦渴作用，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
- 萝卜汁：能清热化痰、生津止咳、益胃消食。
- 梨汁：胡萝卜汁、 蜂蜜梨水、柑橘汁、葡萄汁。
- 其他：杜仲茶、决明子茶、菊花茶、冰糖薄荷茶、菊花人参茶、红花茶、金银花茶、枣茶、梨茶、桔茶。
糖水
- 木瓜雪耳糖水：银耳泡发后与木瓜、冰糖一起放入锅里煮开，小火炖煮30分钟-1个小时。
- 红枣栗子鸡蛋红糖水：鸡蛋煮熟后去壳，与栗子、红枣和红糖一起放入锅中煮沸。
- 莲子百合红豆糖水：有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力。
酒
- 白酒：白酒一般不需要温饮，白酒的酒精度本身就很高，能达到御寒的目的。
- 红葡萄酒：可以选一款单宁较重，酒精度稍高的重酒体红葡萄酒。
冬季饮品
冬季喝什么饮品好？寒冷的冬天，万物凋零，一派萧条零落的景象，人们首先想到的是防寒保暖，很多夏日里的那些香香甜甜、冰冰凉凉的饮料已经不能再喝了，得寻觅适合冬天喝的味道美味且暖胃的饮品。冬天来杯热热的饮品，是不是觉得全身都暖和了呢！让暖暖的特色热饮打破冬季的寒冷。下面为大家推荐几款适合冬季喝的饮品，解饮馋的同时还能驱寒暖胃，是冬日最佳热饮。
茶
- 金桔水果茶：抗寒能力强，又有美容养颜功效，还易于消化；可加入橙子、苹果等各种水果。
- 姜枣茶：驱寒润燥，治疗流感、伤寒，非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。
- 其他：银耳茶、牛奶红茶。
蔬果汁
- 奶香玉米汁：暖胃暖心，又营养，带有玉米香甜、牛奶浓香的味道。
- 芦荟蜂蜜汁：芦荟具有极高的保湿功效，可以锁住肌肤水分，特别适合应对秋冬的干燥。
- 香橙木瓜汁：对通便和美容都非常有益，木瓜还有通乳的作用。
酒
- 热红酒：提高免疫力，能对糖尿病、冠心病等相关疾病产生重要保护作用。
- 黄酒：可活血祛寒、通经活络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。
糖水
- 花旗参蜜：滋阴养颜、促进新陈代谢；有滋润、美肌及润喉之功效。
- 红豆莲子糖水：脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。
- 银耳雪梨糖水：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。
- 热可可：有利于心脏健康，既好喝又能提供能量并且粗纤维不会导致人体发胖。