研究人员建议，每天喝杯咖啡或可降低死亡风险

研究人员建议，每天喝杯咖啡或可降低死亡风险

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30328170

久坐人群注意！最新研究表明，每天适量饮用一杯咖啡，不仅能够降低33%的总体死亡风险，更能将心血管死亡风险降低54%。

长时间处于久坐状态，不仅会让身体产生明显的疲劳感，而且极有可能使心血管疾病、糖尿病等各类健康风险有所增加。然而，近期的一项全新研究表明，那些久坐的人群若每天能够适量地饮用咖啡，其面临的死亡风险将会显著下降。该研究明确指出，相较于那些久坐且不喝咖啡的人而言，每天都喝咖啡的久坐者，他们的死亡风险能够降低 33%，尤其在心血管死亡风险方面，更是能够降低 54%之多。

咖啡当中所含的咖啡因，可以对中枢神经系统形成刺激，进而提升人的警觉性与注意力，与此同时，还能够推动脂肪的代谢过程，降低血糖以及胆固醇的水平。此外，咖啡里的抗氧化物质，还能够将自由基清除干净，对细胞起到良好的保护作用，使其免受损伤。

不过，需要特别注意的是，倘若过量地饮用咖啡，就有可能引发失眠、心悸等一系列不良反应，因此建议每天饮用咖啡不要超过 3 杯，并且以黑咖啡为最佳选择。当然，像孕妇、骨质疏松患者等特殊人群，在饮用咖啡时应当格外谨慎。

本文原文来自澎湃新闻