猕猴桃的热量及营养成分

猕猴桃的热量及营养成分

热量(大卡/100克)
56

营养素
含量(每100克)

脂肪(克)
0.60

碳水化合物(克)
14.50

蛋白质(克)
0.80

胆固醇(毫克)
一

纤维素(克)
2.60

维生素A(微克)
22.00

维生素C(毫克)
62.00

维生素E(毫克)
2.43

胡萝卜素(微克)
130.00

硫胺素(毫克)
0.05

核黄素(毫克)
0.02

烟酸(毫克)
0.30

镁(毫克)
12.00

钙(毫克)
27.00

铁(毫克)
1.20

锌(毫克)
0.57

铜(毫克)
1.87

锰(毫克)
0.73

钾(毫克)
144.00

磷(毫克)
26.00

钠(毫克)
10.00

硒(微克)
0.28

热量点评：每100克猕猴桃所含热量约为56大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物91.19%，脂肪3.77%，蛋白质5.03%，对减肥人群而言推荐食用。

本文原文来自百菜路网