食物酸碱性一览表（食物酸碱性）

食物酸碱性一览表（食物酸碱性）

引用

新浪网

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https://m.edu.iask.sina.com.cn/jy/3aXbo2moAR5.html

食物的酸碱性是一个常见的健康饮食话题，但很多人对其存在误解。本文将为您澄清食物酸碱性的科学定义，并列举常见碱性食物和酸性食物的类别，帮助您更好地理解这一概念。

1、大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。

2、其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。

3、所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。

4、食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

5、碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类；坚果类；发过芽的谷类、豆类。

6、要避免或减少以下酸性食物的摄取：淀粉类；动物性食物；甜食；精制加工食品(如白面包等)；油炸食物或奶油类；豆类(如花生等)。