每天饮用一罐红牛是否会影响身高

每天饮用一罐红牛是否会影响身高

专家解答：每天饮用一罐红牛是否会影响身高

每天饮用一罐红牛并不会直接影响身高。身高的增长主要与遗传因素和营养状况有关，合理的饮食结构更为重要。

1. 红牛是一种能量饮料，主要成分包括咖啡因、牛磺酸、糖类及多种维生素。正常摄入这些成分一般不会对身高产生负面影响。过量摄入含有高糖和高咖啡因的饮料可能会影响青少年的健康，如导致体重增加或影响睡眠质量。

2. 身高的增长通常与基因遗传有关，大多数人在青春期时迎来身高快速增长期，通常在18-21岁之间达到最终成年身高。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼健康和身高增长的重要因素。

3. 世界卫生组织和许多健康机构建议，应限制每日糖摄入不超过总能量摄入的10%，过度饮用含糖饮料可能增加肥胖和其他代谢疾病风险。

为了促进健康的生长发育，应当注意保持均衡的饮食，合理补充必要的营养素，同时适量运动，确保充足的睡眠和规律的生活作息。

专家简介：魏琼，副主任医师，东南大学附属中大医院内分泌科