3个孩子中就有1个缺铁！有这些饮食习惯的娃，99%缺
3个孩子中就有1个缺铁！有这些饮食习惯的娃，99%缺
我们常常担心娃缺钙、缺锌、缺营养……其实，娃真正缺的是铁！有调查指出：我国7个月-7岁儿童缺铁率高达40.3%！也就是说，每3个孩子中，就有一个缺铁。关键是缺铁或轻度的缺铁性贫血，没啥症状，多数都是体检或严重缺铁时才能看出来。
所以常常被家长们忽视，但这并不妨碍它偷偷伤害我们的娃！
说起来，现在的孩子比以前吃的好太多了，喝几百块一罐的奶粉，肉也是精挑细选的，果蔬还是绿色无污染，可以说在吃上不计成本。
明明吃的很好，为什么还会缺铁呢？又该如何给孩子补铁呢？
缺铁的原因
- 添加辅食不及时
妈妈怀孕后期，宝宝会从妈妈那里收集铁元素，存储在体内，足够使用4-6个月。
6个月后，不及时添加辅食，就会造成铁元素缺乏，1岁以内缺铁性贫血的宝宝高达22-31%。
而且辅食添加晚，宝宝错过了最佳咀嚼学习期，还容易出现只喝奶、不吃饭的情况。
- 辅食中铁元素不足
初期的辅食米粉，很多宝爸妈会自己在家做，觉得健康有营养；也有些家长担心宝宝不消化，只加蛋不加肉。
其实自制的米粉，往往铁含量是很少的；鸡蛋虽然营养丰富，但所含的铁并不好吸收，跟肉可差远了。
- 宝宝挑食，只吃菜不吃肉
这是很多孩子会有的问题，即使孩子饭量不错，长期的“素食宝宝”，也容易出现铁缺乏。
因为我们平时吃的食物中有2种铁：
所以看着是吃了，但吸收不足。
如何判断是否缺铁
开头科大大有讲，缺铁或轻度缺铁性贫血没啥症状。
但长期不好好吃饭、挑食、偏食等，担心缺铁的话，可以先带娃去医院检查：
医生会了解宝宝平时的喂养情况，分析缺铁的风险。
有必要的话，会安排抽血检查，根据指标来判断。
但如果娃有以下5种情况，可能已经长期缺铁或中重度缺铁性贫血了：
面色发白，嘴唇和眼结膜也发白；
指甲薄脆，指甲盖按压5秒后，不能立马恢复粉红色；
厌食、食欲减退，体重增长缓慢；
免疫力低，容易被反复感染，如呼吸道感染等；
容易疲乏、注意力不集中、易烦躁、记忆力变差等。
这时候更要及时去医院，查明缺铁的原因。
日常补铁方案
6个月以内
足月出生的宝宝，吃奶正常的话，不需要额外补铁，但妈妈要注重自身铁的摄入。
早产宝宝怎么补？
早产宝宝，由于出生时铁储备不足，要在2-4周时，在医生指导下，补充铁剂。
一般情况下，根据宝宝的体重进行补充，每天铁元素（食物中的铁＋铁剂）２mg/kg，最多 15 mg，每日一次，根据情况补充到1-2岁。6~12个月
6个月左右，选择高铁米粉，可以用水、母乳或奶粉冲调，每天大约10-20g左右，宝爸妈可以看下米粉说明上一勺的量。
7个月以后，就可以加一些红肉泥、肝泥、鸡鸭鱼肉了，这些食物含铁较丰富，也易吸收。刚开始少量加，确定宝宝不过敏再正常吃。1岁以后
要引导宝宝好好吃饭，培养进餐习惯，同时要注意多吃含铁的食物。
尤其是肝脏类，不但含铁丰富，还有大量维生素A，但具体应该怎么吃呢？
另外，在吃高铁食物的同时，还要注意搭配富含维生素C的食物，促进铁的吸收。
食物虽然可以有效补铁，但严重缺铁的宝宝，还是要在医生的指导下，服用铁剂：
本文原文来自科学家庭育儿