97岁名老中医黄英儒的养生宝典：如何做到脸上无斑，体内无淤？

97岁名老中医黄英儒的养生宝典：如何做到脸上无斑，体内无淤？

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我们为什么会更信任中医养生方法，这是因为有着众多的实例，很多中医人都很长寿。这是因为中医是种生命科学，有着许多健康长寿的好方法，不少老中医懂中医理论，又能长期坚持，所以就更加容易长寿。

今天，我们有幸一窥97岁名老中医黄英儒的养生宝典，学习他如何做到脸上无斑，体内无淤，拥有令人羡慕的健康人生的。

饮食有节，营养均衡

黄英儒老人非常重视养生，他坚持"饮食有节，营养均衡"的原则，每天按时吃饭，不挑食、不偏食。新鲜的蔬菜和水果是他的最爱，因为它们富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

黄老还针对自己的身体情况，给自己调配了一款营养粥。他会将绿豆、莲子、枸杞、大枣 和黄芪等食材一起煮粥喝，这样长期坚持饮用，他的精力变得更加充沛了，也很少再会出现疲劳感。