运动对自闭症有好处吗

运动对自闭症有好处吗

运动对自闭症患者有哪些好处？东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师侯正华对此进行了专业解答。

研究表明，参与规律的体育活动可以改善自闭症患者的社交能力、行为表现和总体健康状况。

社交能力提升

运动尤其是团队合作的运动项目，可以提供与他人互动的机会，帮助自闭症患者练习社交技能。在这些环境中，他们能学会分享、轮流和沟通，这些都是重要的社交能力。

行为问题减少

多项研究发现，自闭症患者通过参加有组织的体育活动，行为问题如攻击性、自伤等情况有所减少。比如，一项研究显示，经过8周的有氧运动训练后，自闭症儿童的不良行为减少了30%。

改善身体健康

自闭症患者常常面临肥胖等健康问题，定期运动能够帮助他们保持健康的体重和增强体质。例如，有报告指出，参与每周至少150分钟的中等强度运动能够有效降低肥胖风险。

提高注意力和认知能力

运动能促进大脑功能的提升，自闭症患者通过运动可以提高注意力集中能力和认知灵活性。一些研究表明，短期的运动后，注意力和执行功能可提高20%。

心理健康促进

运动可以减轻焦虑和抑郁症状，这对于自闭症患者尤为重要。锻炼时身体释放的内啡肽可以提升情绪，减少精神压力。

适当的运动不仅能够提高自闭症患者的社会化水平，还能改善其健康和情绪状态。在制定运动计划时，应根据个体需求进行调整，确保运动形式和强度适宜且安全。

本文原文来自 pingguolv.com