脉搏68次/分钟，正常吗？专家这样说

脉搏68次/分钟，正常吗？专家这样说

引用

家庭医生在线

1.

https://m.familydoctor.com.cn/202404/3060361.html

想了解自己的心脏是否健康？脉搏是个不错的指标。脉搏，也就是我们通常说的心跳，其实藏着不少关于身体状况的秘密。每分钟跳68次，这个数值正常吗？别着急，咱们一起来看看脉搏跳动背后的那些事儿。

脉搏68次/分钟是否正常取决于以下因素：

1. 年龄：年轻人和儿童的正常脉搏通常比老年人快。
2. 性别：一般来说，女性的脉搏稍快于男性。
3. 活动状态：运动后或情绪激动时脉搏会加快，休息时会减慢。
4. 体质：训练有素的运动员可能有较慢的静息脉搏。
5. 药物：某些药物如β阻滞剂可能导致脉搏变慢。

不同年龄段和身体状况的脉搏正常范围如下：

1. 新生儿（0-1个月）：90-160次/分钟
2. 婴儿（1-12个月）：80-150次/分钟
3. 儿童（1-2岁）：80-130次/分钟
4. 儿童（3-4岁）：80-120次/分钟
5. 学龄前儿童（5-6岁）：75-115次/分钟
6. 学龄儿童（7-9岁）：70-110次/分钟
7. 10岁以上及成人：60-100次/分钟
8. 老年人：50-100次/分钟
9. 运动员：40-60次/分钟（静息时）

如何自测脉搏？

1. 找到脉搏点：常用的脉搏点包括手腕的桡动脉和颈部的颈动脉。
2. 计时：使用秒表或手机计时器，计数30秒内的脉搏次数，然后乘以2得到每分钟的脉搏次数。
3. 放松：测量时应保持放松状态，避免刚进行过剧烈运动或情绪波动。
4. 重复测量：为了准确，可以在不同时间多次测量，然后取平均值。

掌握了脉搏的正常范围和自测方法，是不是感觉对自己的心脏更了解了？记得，保持健康的生活方式对心脏健康至关重要。如果对自己的脉搏有疑问，或者发现有什么异常，及时咨询医生总没错。