健足即健身！足部反射疗法，一把可以让每个人打开身心健康密码的金钥匙

健足即健身！足部反射疗法，一把可以让每个人打开身心健康密码的金钥匙

早在2000多年前，医学之父希波克拉底讲过：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”

这句名言告诉人们一个朴素的真理：每个人都有很强的抵御疾病的能力，如果能充分调动起自身的抗病能力，就是给自己请了一个最好的医生。所以，健康就在自己手中。

足部反射疗法继承和发扬了我国传统医学中的自然疗法或自然保健法。它的理论核心是承认和依靠集体内固有的自我调节能力（自我治疗和自我修复能力）。它的治疗原则是运用按摩手法对人体各脏腑在足部的对应反射区进行适当的刺激，使机体做出适应性的反应，从而启动机体的自我调节机制，发挥机体潜在的自我防御能力、自疗和自我修复能力，克服内外病理因子的干扰，取得防病、治病的效果。

足部反射疗法可以用于预防保健，也可以用于临床治疗，还可以用于康复疗养，它融诊断、治疗、防病、保健于一体，是跨学科的学科，不隶属于某一个学科。它是物理疗法，也与心理疗法结合起来运用。

如，平时爱发怒的人，多数是由于肝的疏泄不好引起的；做事总是犹豫不决的人，多数是因为胆功能下降引起的，因为胆主决断；经常出长气的人，多数是因为心脏功能下降引起的，等等。

每一种行为或心理都来源于一种身体脏腑的反应，只要方法得当，就会找到造成疾病的密码，而足部反射区就是打开密码的金钥匙。

足部反射疗法认为，人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的功能，取得防病、治病、自我保健的效果。

足底反射疗法所起的作用，最显而易见的就是能促进血液循环。

据日本发表的资料，他们曾测量过一位女性和一位男性血液在血管中流动的平均速度，女性为12.5厘米/秒，男性为14厘米/秒。对足部按摩15分钟之后，血液流速分别为：女性29厘米/秒，男性22厘米/秒。与此同时，足部的表面温度也升高了。据用红外线测量，在按摩之前，足部的温度为26-28°C，按摩15分钟后，足部温度为33-35°C，按摩30分钟后，足部温度为37-38°C。如果脏腑有病理变化时，其对应的反射区按摩时产生的温度可达到45°C左右。对足部的按摩不但使本身的表面温度升高，而且测出小腿与手部的温度也升高了。对足部按摩15分钟之后，被按摩者的手指温度增为32-34°C，手掌温度为35°C，小腿温度也在36°C以上。

由于双足处在人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说是足—脊髓—大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联系，因此足与各脏腑器官联系紧密。又由于双足是处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地球引力的影响，一些身体各部分新陈代谢的产物很可能在这里沉积下来。所以，促进脚步的血液循环，将能改善全身的血液循环。

血液循环对于人体生理具有重要意义。血液循环完成体内物质运输，以维持机体新陈代谢的正常进行；运输激素或其他体液物质，以实现体液调节。血液中的白细胞、淋巴细胞等，也要通过血液循环才能发挥其免疫作用。血液循环保持动脉血与静脉血交换正常进行，调节血浆和组织液之间的体液平衡，实现血液的防御、保护、调节等功能，对维持机体正常生命活动具有重要意义。

通过足部按摩，可以把人体内部新陈代谢所产生的废物，通过血液循环带到肾脏，经排泄器官排出体外。经过若干次按摩完全排出这些沉积物之后，血液循环畅通，相关器官的功能也同时得到改善，足部反射区所呈现的病理特征也就消失了。这就是为什么我们在施行足部按摩时，必须反复加强泌尿系统，并在按摩结束后饮用数百毫升温水的原因。

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