隔着玻璃晒太阳的利弊

隔着玻璃晒太阳的利弊

隔着玻璃晒太阳是一种常见的行为，尤其是在寒冷的冬季。但是，这种做法真的有益于健康吗？本文将从专业角度为您解析隔着玻璃晒太阳的利与弊。

杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科

病情分析：隔着玻璃晒太阳有一定的利和弊。主要利在于能够享受阳光带来的温暖和舒适感，弊在于无法充分吸收紫外线，从而影响维生素D的合成和其他健康益处。

好处

1. 提供温暖：玻璃可以让阳光穿透，使室内温度升高，特别是在冬季，这种方式可以提升舒适感。

2. 减少皮肤癌风险：玻璃能过滤掉大部分有害的紫外线B（UVB）和部分紫外线A（UVA），从而减少患皮肤癌的风险。

3. 保护皮肤：隔着玻璃晒太阳可以减少紫外线对皮肤的伤害，降低晒伤和皮肤老化的可能性。

坏处

1. 维生素D不足：紫外线B是合成维生素D的重要因素，隔着玻璃晒太阳几乎无法获得足够的UVB，从而可能导致维生素D缺乏。

2. 光照效果减弱：玻璃会削弱阳光的强度，使光照效果不如直接暴露在阳光下那么显著。

3. 心理效应减弱：虽然玻璃窗能提供视觉上的阳光照射，但由于紫外线不足，可能无法完全复制户外阳光带来的心理益处，如改善情绪和调节生物钟。

因此，隔着玻璃晒太阳虽有一定好处，但也存在明显的局限性。在需要维持维生素D水平和享受完整的阳光益处时，建议适当进行户外活动，并注意防护措施以避免紫外线过度暴露。

本文原文来自"非常准"网站