冬天怕冷喝什么中药泡水，温暖你的身心？

冬天怕冷喝什么中药泡水，温暖你的身心？

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99健康网

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随着冬季的到来，寒风凛冽，你是否常感到手脚冰凉，身体畏寒？别担心，中医智慧源远流长，通过简单的中药泡水，就能帮你驱散寒冷，温暖整个冬季。今天，我们就来聊聊冬天怕冷时，哪些中药泡水能成为你的温暖小秘密。

为什么冬天容易感到冷？

首先，我们要明白冬天为什么会更容易感到寒冷。冬季气温低，人体为了维持体温，血液循环会加速，但末梢血管（如手脚）因远离心脏，血液循环相对较差，容易导致局部温度下降，感觉寒冷。此外，体质偏寒、气血不足的人，在冬天这种寒冷季节里，畏寒感会更加明显。

中药泡水，温暖由内而外

为了解决这个问题，我们可以通过一些温补的中药泡水，帮助提升体内阳气，促进血液循环，从而达到驱寒保暖的效果。以下是几种推荐的中药及其功效：

生姜

功效：生姜性温，具有发散风寒、温中止呕的作用。

泡水方法：将几片新鲜生姜切片，加入沸水中焖泡5分钟，可适当加入蜂蜜调味。

小贴士：早晨空腹喝一杯，能有效驱散一夜的寒气。

枸杞

功效：枸杞能滋肾润肺、养肝明目，同时具有一定的温补作用。

泡水方法：取一小把枸杞，用80℃左右的热水冲泡，待颜色变深后即可饮用。

小贴士：搭配红枣一同泡水，效果更佳，适合长期饮用。

红枣

功效：红枣补中益气、养血安神，是冬季滋补佳品。

泡水方法：将几颗红枣去核，切片或整颗放入沸水中，焖泡10分钟。

小贴士：红枣水可加入少许红糖，不仅增加风味，还能增强补血效果。

肉桂

功效：肉桂味辛甘，性大热，有补火助阳、散寒止痛之效。

泡水方法：取少量肉桂棒或肉桂粉，用沸水冲泡，焖5分钟后饮用。

小贴士：肉桂味道较重，初次尝试可适量减少用量，以免过于刺激。

黄芪

功效：黄芪补气升阳、固表止汗，适合体质虚弱、易感冒者。

泡水方法：将黄芪片用沸水冲泡，焖15分钟后饮用，可反复冲泡至无味。

小贴士：黄芪与枸杞、红枣搭配，能增强免疫力，提升身体抗寒能力。

注意事项

• 适量饮用：每种中药都有其特性，应根据个人体质适量饮用，避免过量。
• 体质辨识：体质偏热或有上火症状者，需谨慎选择温补中药。
• 时间选择：一般建议在上午或中午饮用，晚上避免过于温热的饮品，以免影响睡眠。