晕车的原因是什么？晕车如何快速缓解？

晕车的原因是什么？晕车如何快速缓解？

晕车是很多人在乘坐交通工具时会遇到的问题，轻则头晕恶心，重则呕吐不止，严重影响出行体验。那么，晕车究竟是由什么原因引起的？又该如何快速缓解和预防呢？本文将为您详细解答。

晕车的症状

当患者乘坐船、飞机、汽车等交通工具时，主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白等，往往症状在停止运动后十几分钟或几小时内减轻甚至消失。

根据晕动病患者的症状表现严重程度，主要可以分为轻、中、重三种。

• 轻度：表现为轻度的头晕、头痛、稍有恶心感、面色稍显苍白、口水增多、嗜睡等。
• 中度：表现为头晕、头痛加重，恶心、呕吐，面色苍白，冷汗等。
• 重度：严重的头晕、恶心，心慌、胸闷、冷汗淋漓、呕吐较严重、四肢冰凉，严重者出现脱水、呼吸困难、反应迟钝、濒死感、昏迷等。

晕车的原因是什么

• 前庭失调：人的内耳前庭器官能够感受各种特定运动状态的刺激，有调节身体平衡感受的能力，受到刺激能产生过量生物电，向神经中枢传递。坐车时会出现一系列的颠簸情况，如果刺激超过这些前庭末梢感受器的耐受限度，就会引起头晕、恶心呕吐等晕车的不适症状。
• 过度疲劳：如果睡眠不足，或是身体极度疲劳的情况下坐车，身体适应力会有所下降，很容易出现晕车的情况。
• 身体不适：如果在坐车前感冒了，或是患有上呼吸道感染疾病，病毒可能会侵犯到内耳前庭平衡系统；生病会导致免疫力下降，对于外界环境的变化适应和承受能力会降低，也就可能比平时更容易发生晕车现象了。
• 视觉冲突：在坐车的时候，有的人喜欢看着窗外，车速快的时候，车外静止的物体和车做相对运动，视觉和内耳前庭平衡系统传递到中枢的信息是不协调的，这样两者会有冲突，造成大脑的混淆，容易发生晕车。
• 体质较弱：自身体质较弱的人相比身体素质强的人更容易发生晕车的现象，这是因为身体免疫力比较低，适应能力比较弱导致的。
• 空腹坐车：空腹坐车会使得胃里的酸水往上翻或是引起低血糖，这都是会导致晕车的。坐车前如果吃得过饱，汽车上下颠簸也会有想吐的感觉，从而引起晕车。
• 低头玩手机：很多人坐车的时候喜欢低头玩手机、看书，而车子在行驶过程中可能会出现各种颠簸或忽快忽慢的情况，这样会导致视觉上上受到冲击，上下摇晃，从而导致晕车现象的出现。
• 环境因素：一般车厢内都是密闭的，空气不流通，加上受到一些物质的刺激，如汽油味、烟味、香水味，也会诱发晕车的发生；还有如果道路崎岖不平，使得车子行进过程晃动厉害，上下不停颠簸，也是会引发晕车。

晕车如何快速缓解

• 坐前排：一般主驾驶位和副驾驶位都很少会晕车，因为视野更开阔，座位也没那么颠簸，感觉不适时还可以打开车窗透透气。
• 睡觉：闭上眼睛就看不见任何东西，消除了造成晕动病的因素；此外，睡觉也能有效地让你不去想晕车这件事。
• 开窗：开窗能让新鲜空气流入车内，消除车里的各种异味来源，呼吸新鲜、清凉的空气能让整个人的晕车感缓解。
• 涂风油精：风油精有醒脑开窍的作用，可将风油精涂抹于太阳穴、风池穴或滴两滴风油精于肚脐眼处。
• 按内关穴：内关穴具有调节中枢神经的功能，它位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸（相当于拇指的两横指宽）的地方，按揉此穴是治晕车最常用的方法。
• 闻橘子皮：橘子皮有芳香祛浊，醒脑开窍的作用，外用可以有效缓解恶心、呕吐及头晕等晕车症状。

晕车如何根治

彻底根治晕车最可行有效的方法是锻炼，主要是前庭功能的训练，通过改变人体及部位位置训练达到平衡，增强平衡感。

• 蹲起训练：蹲下起来，突然改变只是，每天两次，每次36个蹲起。
• 转头训练：前后左右上下各转头16次，开始训练要缓慢。
• 身躯转动训练：回头，摆正，左右各16次。
• 单腿站立或闭目站立训练：开始睁眼单腿站立30秒，逐渐闭目双脚站立30秒，再单腿站立10到15秒。
• 走平衡木、坐转椅：经过2-3个月的训练，晕车症状会明显减轻。

不同人群晕车怎么办

老人晕车

• 原因：老人由于年龄大的缘故，各方面的平衡会下降，大脑不能适应并且不能及时调节身体内的各类平衡，从而使其交感神经出现异常兴奋，导致发生晕车的状况。
• 怎么办：对于轻微的晕车反应，老人可以用一些橘子皮，生姜，风油精等放在鼻子下面吸入，也能有效缓解晕车带来的头晕症状。如果老人晕车症状严重，可以选择在坐车之前口服一些晕车药，也有助于缓解晕车症状。老人坐车的时候最好挑选一个让自个舒畅的姿态，固定脑袋不要老是摇晃，有条件的话最好是可以躺下来。

儿童晕车

• 原因：
• 遗传因素：如果父母或者家族当中有晕车的人，孩子出现晕车症的可能性是非常高的。
• 体质问题：儿童的前庭发育还没有健全，平衡系统受到激发的阈值比较低，当前庭稍微有点不协调的时候，便会出现晕车的症状。
• 吃得过饱：如果宝宝在乘车前吃得过饱或吃了难消化的食物，也可能导致副交感神经的兴奋度增高，使胃酸的分泌量增多，从而诱发呕吐。
• 怎么办：
• 适当用力按压宝宝的合谷穴（大拇指和食指中间的虎口处）或内关穴（在腕关节掌侧，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间），可以减轻晕车症状。
• 可以在上车之前30分钟内可以给予承运宁口服，来缓解或者减轻晕车的症状；但买购小编提醒大家1岁以内的宝宝不能服晕车药哦。
• 在乘车之前尽量少进食，进清淡的饮食；保证宝宝睡眠的充足，防止劳累，消除宝宝紧张情绪，保持心情舒畅。

孕妇晕车

• 原因：
• 体质问题：女性怀孕之后体内激素会发生变化，加上子宫扩大不断的顶到胃，从而导致胃黏膜变的敏感。
• 平衡刺激：孕妇的耐受力较差，对轻微的平衡刺激就会产生强烈的反应，如急刹车、剧烈旋转时，特别容易发生晕车。
• 环境问题：长途车内一般是比较吵闹、拥挤的，车厢温度的变化也比较大，空气也不流通，这样的环境很容易会影响到孕妇的情绪，间接也会影响到胎儿，从而引发不适。
• 怎么办：
• 行驶途中将鲜姜片或橘皮拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，也可将姜片贴在肚脐上固定好。
• 孕妇在上车后双目最好注视远处，尽量少看近处物体，尤其在车下坡时，要注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。
• 有晕车习惯的孕妇，怀孕早期不建议经常出远门，因为早孕反应会加重晕车症状。
• 温馨提示：有不少孕妇孕前会吃晕车药来防止晕车，但是孕妇用药存在安全性的问题，maigoo小编建议，对于孕妇除非必须使用，一般不主张用药，尤其是服用晕车药。

晕车如何预防

• 吃晕车药：如果总是出现晕车这种情况，提前购买改善晕车的药物效果比较良好，可以到医院或者药店购买晕车药，而晕车药一般需要提前一个小时左右服用，能够达到良好的预防效果。
• 喝生姜水：很多人在晕车的时候很容易恶心、反胃、腹部难受，通过适当饮用生姜水的方式具有止呕，缓解晕车的效果。可以在坐车前准备一壶生姜水，在坐车的过程中适当饮用。
• 适当睡觉：适当睡觉可以减轻身体的敏感情况，内耳前庭器官敏感程度降低，晕车的现象自然不容易出现，因此在坐车的过程中不妨适当睡觉，正好能够养足精神。
• 擦风油精：我们可以在坐车的过程中，可以将风油精弄一些在自己的太阳穴或者风池穴上面，同时也可以滴两滴风油精于肚脐眼，再用伤湿止痛膏敷盖，可预防晕车不适。
• 不要空腹或饱腹：行车前如果吃得太饱，肚子里有满满饱腹感的话，肠胃随着车颠簸更加容易出现呕吐不舒服的情况发生；而空腹时血糖较低，在密闭车厢没有足够的氧气的情况下更容易晕车。

晕车吃什么食物

• 生姜：生姜对于预防晕车是有用处的，在坐车之前，大家可以准备一些鲜姜或者是含有生姜成分的食物，如果很不想吃生姜的话，可以将生姜放在鼻子的下面闻一下的。
• 柠檬：柠檬属偏酸性水果，晕车会使身体分泌过多的唾液，导致人恶心想吐，柠檬里的酸性物质使得口腔干燥，有助于消除恶心感。
• 山楂：山楂口感偏酸，酸性口感有开胃的作用，对晕车带来的恶心会有所缓解，适当吃些山楂有一定作用。
• 橘子：橘子皮具有芳香味，新鲜的橘子皮挤压后会有芳香味的水雾，用鼻子吸闻，能减轻晕车时的恶心不适之感。
• 榨菜：晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，可以从源头上阻击晕车；此外，榨菜中含有维生素B1对神经有安抚作用。

晕车药有用吗

晕车药的原理

晕车药里面所含的成分都有镇定和催眠的作用，能够抑制大脑的中枢神经，从而阻断附交感神经，使内耳前庭不至于太过敏感。

晕车药怎么吃

一般都是在上车前1个小时左右服用，服用晕车药的剂量要根据药品的说明书。有些晕车药物服用一颗就可以，但是有的晕车药物可能需要服用好几颗，药物的剂量也要根据自身的身体状况而定。如果比较严重的晕车患者，建议剂量上比平常人加大一倍，但是MAIGOO小编提醒大家也不要大剂量的服用，否则很可能会对身体造成一定的损伤。

晕车药的副作用

晕车药用完之后部分患者存在口干、恶心、呕吐等胃肠道的不舒服症状。买购小编了解到如果长期用晕车药，有可能会对造血系统产生抑制。过量服用晕车药可能会导致出现急性中毒的表现，如嗜睡、昏睡、心悸、视力模糊等中毒反应，这种反应对于小孩和老人更加明显。服用晕车药可能会出现过敏反应，轻的浑身起皮疹，重的可能引发过敏性休克。

晕车药和晕车贴哪个效果好

• 起效时间
• 晕车药：晕车药是口服药，吸收速度快，一般需要在乘车之前0.5-1个小时空腹服用，在乘车时药物就能达到有效浓度。
• 晕车贴：晕车贴是经皮肤吸收，吸收速度比较慢，一般要在坐车前2-4小时就贴上去。
• 持续时间
• 晕车药：药效持续时间不一样，有的是持续4-5小时，有的可以达到12小时以上；
• 晕车贴：由于主要成分不一，疗效时间也会有长有短，一般在6-7个小时。
• 副作用
• 晕车药：副作用较大，不能长期、大量服用。
• 晕车贴：相比口服晕车药，使用外敷晕车贴的副作用要小一些。