世界睡眠日特别科普 | 麻醉医师揭秘：失眠治疗中的“黑科技”，你知道吗？

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世界睡眠日特别科普 | 麻醉医师揭秘：失眠治疗中的“黑科技”，你知道吗？

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澎湃

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30457798

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(Word Sleep Day)，以提高人们对睡眠重要性的认识。随后，中国睡眠研究会在2003年将世界睡眠日也引入到中国，以提高国人对睡眠与健康关系的重视。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。

世界睡眠日

人的一生有1/3的时间都在睡眠，充足的睡眠对于良好的身体健康是非常必需的。然而现代高压快节奏的生活以及电子产品的泛滥导致越来越多的人正在经受失眠的困扰。失眠与罹患糖尿病、肥胖、高血压等疾病密切相关，同时也会增加患癌的风险，甚至增加过早死亡的风险。

失眠主要表现为：入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠持续障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6.5小时），同时伴有日间功能障碍（主要包括疲劳、情绪易烦躁或易激动、注意力不集中或记忆障碍、躯体不适、认知障碍等）。根据病程长短，失眠可分为短期失眠（＜3个月）和慢性失眠（≥3个月）。

得了失眠也可以来麻醉疼痛治疗科室寻求帮助，或许你会疑惑：“麻醉医生不是负责手术中让人‘睡着’吗？怎么还管失眠？”事实上，麻醉医学的本质是调控人体神经与意识状态--我们不仅能在手术中让患者安全沉睡，也能用技术帮助部分失眠患者找回丢失的睡眠。

除了常规的认知行为疗法（CBT-I）外，麻醉医师最擅长的就是使用超声引导下星状神经节阻滞（SGB），通过超声精准定位颈部交感神经链，注射少量局麻药，暂时抑制过度活跃的交感神经。就像给“失控的油门”踩下刹车，让身体回归平静状态。特别适合人群：失眠合并焦虑、心慌、手抖等交感亢进症状；创伤后应激障碍（PTSD）或更年期严重睡眠障碍；对安眠药耐药或恐惧药物副作用的患者。此外，我们还擅长使用麻醉药物，比如促进“自然深睡眠”的镇静药--右美托咪啶，通过激活大脑α2受体，诱导近似生理性睡眠，不抑制呼吸，尤其适合老年人或合并呼吸疾病的患者。

星状神经节超声扫查示意图