每天只需要20分钟！英文听说读写能力全面升级

每天只需要20分钟！英文听说读写能力全面升级

在现今忙碌的生活中，上班占据了大部分的时间，可以自由支配的时间变得越来越少。然而，许多人仍然希望能够学习一门外语，借此增加工作机会或考取证书替自己加薪。

而学习语言并不需要每天花上一两个小时这么长的时间！根据《原子习惯》(Atomic Habits)这本书提到，许多重大的成果往往是由小小的习惯和动作累积而来的，最终产生复利效应(Compound Interest Effect)。

因此，鼓励你每天花20到30分钟来读英文，在短期内可以看到一定的进步，长期下来效果会更加明显。这篇文章将帮助你从听说读写全方面，建立一个学习系统，而你只需要准备三样东西：20到30分钟的时间、Anki或你习惯记录单词的工具、网络。接下来，我将详细介绍学习方法、推荐的学习资源，以及一周完整的读书计划，帮助你每天利用短短的时间，提升英文能力！

“听”的学习资源与方法

在练习听力的时候，我自己最喜欢的是Podcast，我推荐大家一个叫做Rock n’ Roll English的节目，他们会用幽默风趣的方式去讨论生活化的主题，出现比较难的单词也会加以解释，而这种透过上下文理解的单词短语，往往记得更久。这个节目非常适合中等程度的学习者。

另外，我也推荐BBC的两个节目，分别是The English We Speak、6 Minute English。

这两个节目的时长都很短，The English We Speak每集只有一分多钟，内容主要是热门的社会议题，而且在官网上也有提供逐字稿，不必担心会听不懂。程度比较好的话，就可以试试时间更长、用词更难一点的6 Minute English。

我还推荐一个叫“elllo”的网站。这个网站提供不同主题、口音和程度的影片，每个影片也都有文字稿，适合各种程度的英文学习者。

听力学习方法

以下是我推荐的学习步骤：

1. 先不看逐字稿，完整听一遍，了解自己能听懂多少
2. 接着看逐字稿，逐句学习不懂的地方，并把学到的单词短语加入Anki或笔记本
3. 不看任何东西再听一次，检查还有没有不懂的地方。如果还有不懂的地方，就再回到上一步，直到能够完全听懂为止。

而不管你选择哪种学习资源，最重要的是要能够持续听下去！

“读”的学习资源与方法

再次强调挑选学习资源的重点是，要有一定的难度，但一定要是你有兴趣、看得下去的，最好是能够在不查单词的情况下就能理解70%。再多、再好的资源，如果无法持续使用，对你来说也是无效的。

先从传统的书籍讲起，我推荐挑选一些散文类的读物，例如像 “The House on Mango Street”，因为通常散文的篇幅比较短、阅读起来负担比较小，非常适合每天花20到30分钟来阅读。

另外，我认为高中时期读的英文杂志也是不错的选择。这些杂志通常有分级，旁边还有单词和语法的解释。以前为了应付考试，让读杂志变得很无聊。其实杂志中的内容都很有趣，现在重新挑一本适合自己程度的杂志来读，或许会有不同的感受。

我个人则喜欢使用电子书，阅读中可以直接使用荧光笔标记重点，遇到不懂的单词可以直接点击查询意思和发音，节省了很多查找的时间，是非常方便的学习资源。

阅读学习方法

在阅读过程中，遇到不懂的单词可以先标记起来，但不急着查字典，先尝试理解整个故事的内容。理解完毕后再开始查找不懂的单词短语，并将它们加入单词库当中。随着时间增加就会累积非常多的阅读量、词汇量。

虽然讨论的是阅读，但如果还有余力的话，建议在阅读时可以把内容念出来，或是加入听力、书写练习，加强多面向的学习，丰富整个学习的过程。

“写”的学习资源与方法

从哪些内容开始写呢？其实简单的就是写下明天的计划以及昨天的行程。这样做的好处在于，这些内容来自我们的日常生活，是经常会表达的，对于实际应用英语非常有帮助。

不写今天的行程，因为现在式是大家比较熟悉的用法，写明天的计划练习未来式文法，写昨天的行程练习过去式文法，帮助大家掌握不同时态的运用。

如果有更多时间，也可以写一些前几的学习内容(听和读)，以此来造句或者写一个简短的总结，不断复习旧有知识有助于转化为长期记忆。

练习写作时，我建议使用打字而不是手写。因问现在大部分的工作和检定考试（如托福、雅思等）都要求用打字，因此熟悉打字非常重要，如果在有时间限制的考试，打字太慢也会成为困扰。

写完后，利用免费的Grammarly或ChatGPT等工具进行文法和单词的订正，比较自己与标准用法间的差异，学习更精准的表达、持续精进写作能力。

“说”的学习资源与方法

我认为最好的学习方法是找一位老师实际练习对话。现在网络上有许多语言学习平台，不必出门就能与母语人士进行对话。每周开始前先预约好一位老师，这会形成小小的问责机制，你会对上课感到轻微压力，但也帮助你更认真地准备。

如果不想一开就花钱上课，可以先从mimicking(模仿)或shadowing(跟读)开始。这两者有些相似，但着重点不同。前者强调发音的准确性，而后者注重保持流利程度。

Shadowing就是听到什么字，就马上跟着说，尽量去模仿语调以及流利性(fluency)。Mimicking则是在听到后马上模仿发音(Pronunciation)，因为注重发音的准确性，所以需要重练习。

我比较喜欢shadowing，因为我认为英语发音、口音不必说得和母语人士一模一样，但每个人都有不同的偏好，选择适合自己的练习方法就没事了！

一週英文學習計劃如何安排？

掌握听说读写技巧后，就可以把它安排到一周七天当中了，我建议你这样安排：

• 周一、二：语言学习的输入(input)阶段，两天分别进行听力和阅读。
• 周三、四：语言学习的输出(output)阶段，搭配前两天学习到的内容练习写作与口说。
• 周五：针对听、说、读、写中的弱项，多安排一次练习补强。
• 周六：缓冲日适度休息，或补上前几天因为太忙、有突发状况而没有完成的学习计划。
• 周日：规划下一周的学习计划，最好把计划写下来，这会大大增加你实际完成计划的机率。

而每次开始学习之前，记得花5到10分钟复习之前学习过的内容，包含加到Anki当中的单词短语、文法修正、老师帮你订正的口说用法等等，这些内容都与你存在高度个人连结(Personal Connection)，不断复习很快就能成为长期记忆。

千万不要小看20到30分钟的时间，长期累积下来的复利效应会带来非常可观的结果，重点是要持续坚持下去。先给自己一个目标，执行一个月的学习计划，你会发现自己的进步，从而更有动力学习英文！

每一步小小的努力都会成就大的改变
持续进步，不要放弃
因为
You Only Live Once