牛肉是致癌物吗？肿瘤专家给出专业解答

牛肉是致癌物吗？肿瘤专家给出专业解答

牛肉是否属于致癌物？这个问题一直困扰着很多人。让我们听听江苏省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师刘宇飞的专业解答。

牛肉与癌症风险

牛肉本身并不是确定的致癌物，但加工肉类产品与癌症风险增加存在一定关联。世界卫生组织的国际癌症研究机构将加工肉类列为1类致癌物，将未加工的红肉列为2A类致癌物。

1. 加工肉类的风险：国际癌症研究机构（IARC）评估表明，每天摄入50克加工肉类会使结直肠癌的风险增加约18%。加工肉类包括香肠、培根、火腿等，通常在生产过程中加入盐、防腐剂或其他添加剂。

2. 未加工红肉的分类：未加工的红肉，如牛肉、猪肉和羊肉，被分类为可能对人类致癌。这意味着虽然没有足够的证据证明其直接导致癌症，但有一些有限的证据表明其与某些癌症（如结直肠癌）的风险增加有关。

3. 高温烹饪的危害：牛肉中的高温烹饪方法（如烧烤、煎炸）可能产生致癌物质，如多环芳烃和杂环胺。当肉类在高温下烹调时，这些化合物可以形成，并增加癌症风险。

健康饮食建议

在饮食中适量摄入红肉和加工肉类是关键，建议每周摄入红肉总量不超过500克，尽量选择低脂肪和不同种类的蛋白质来源，如鱼类、家禽和植物蛋白。减少加工肉类的摄入，注意烹饪方式，避免高温长时间烹饪有助于降低癌症风险。

本文原文来自泌谷论