足球颠球技巧简单教学：三个建议提高你的颠球水平

足球颠球技巧简单教学：三个建议提高你的颠球水平

颠球是足球运动中最常见的练习之一，很多人都在练习，但是如何练习才能让我们更加接近实战呢？下面有三个建议，让我们开始：

不要用脚尖颠球

第一个也是最重要的一个建议，那就是我们不要总习惯用脚尖颠球。如果我们曾这样做，那么建议立刻停下来，修改一下我们的技术动作。

图1-脚尖颠球

我们颠球时尽量采用脚背颠球，就像图中这样，这也可以让球产生很好的回旋。

图2-脚背颠球

那为什么我们要用脚背颠球呢？下面我们来告诉你，因为脚背颠球不仅有助于颠球，而且有助于实战中的其他技能。

图3-有助于其他技能

我们回想一下，凌空射门是不是和颠球用同一个区域，如果我们想控制高空球，是不是也得用脚的这个区域。

图4-触球的区域

如果我们想传球给我们的朋友，脚尖会很别扭，也传不好，当然脚尖颠球也不完全是错的，我们也可以像这样颠很长时间，但是它对我们比赛的其它能力帮助较少。

图5-帮助较少

从手拿球开始练

第二个建议其实很简单，因为我们要用脚背颠球，所以最好的方法是从手拿球开始练，一次一下，左右脚交替，抛一次颠一下很关键，这可以让我们始终保持控制。

图6-保持控制

当我们学会像这样颠球，逐步可以增加更多，对初学者来说这比让球在地上反弹颠一下更好，因为这样做不受控的部分增加了，加大了训练的难度。

图7-加大了难度

挑战自己

最后一个建议是挑战自己，不断打破自己的颠球纪录也是一种极大的乐趣，但是当我们能连续颠几百个的时候，我们要适当增加训练的挑战。

图8-增加训练难度

我们可以把球踢高一点，大约齐头高，而不犯错误，这着实有难度，看起来很简单，但是至少得练一段时间，这是最好的球感训练方法之一，而且只要有球随时随地能练。

图9-颠球齐头高

我们还可以更进一步，比如高低间隔，两低一高，1-2-3，1-2-3...，最重要的是我们要习惯用脚背触球，如果我们刚开始学习颠球，请尽量不要用脚尖颠球，这让我们以后少走弯路。

图10-不要用脚尖颠球