健康生活方式虽重要，但活到100岁更需基因助力
健康生活方式虽重要，但活到100岁更需基因助力
随着人类平均寿命的不断延长，越来越多的人开始关注如何才能实现长寿。最新长寿医学研究表明，健康生活方式能显著延长寿命，但活过100岁或更长，可能需要“好基因”。
上世纪20-30年代出生还健在的老人，他们自己也没想过至今还活着？上世纪中期出生的人现在担心老了怎么办？上世纪末和本世纪出生的人已经开始思考如何才能长寿、活过100岁？甚至150岁！长寿时代已经到来了！
研究那些百岁老人的生活习惯，有时候与经典健康建议相悖，如饮食、运动、饮酒和吸烟等。然而，研究发现忽视这些良好健康建议，对大多数人而言，是不利且会缩短寿命。那么，长寿的人究竟有多少归因于生活方式，又有多少是运气或先天“好基因”？
研究发现，健康生活方式确实延长寿命。一项针对27万多名退伍军人的研究发现，遵循八项健康习惯(健康饮食、规律锻炼、良好睡眠、压力管理、稳固人际关系、不吸烟、不滥用药物、不酗酒)可以延长健康寿命24年。
如果他们坚持这些好习惯，有望活到87岁，比人均寿命长近10年。但专家认为，即使完美做到这一切，也未必保证活到100岁。
长寿医学专家认为，年龄越大，遗传因素越重要。我们能活多久，25%取决于基因，75%取决于环境和生活方式。随着年龄接近100岁，这些比例开始逆转。许多长寿老人的生活习惯并不比普通人更健康，但他们却长寿，而且罹患心脏病、癌症和痴呆症的几率更低。
长寿家族研究还发现，这些家庭成员中有吸烟者或久坐不动的人，但具有特殊的基因，如APOE2基因变异可降低阿尔茨海默病风险。FOXO3基因与细胞健康有关，能够预防衰老相关的疾病。
另一项研究显示，拥有健康生活方式的人，无论是百岁老人的后代或对照组，心血管疾病患病率均较低。如果有不良生活方式，百岁老人的后代患病率仍然低(强大的基因作用)。
长寿专家认为，长寿基因很罕见，人群中只有不到1%的人拥有长寿基因组合，就像中彩票难以预测。当然，即使父母都活到了100岁，你还是要保持良好的健康行为，因为健康生活方式对绝大多数人而言，仍是至关重要的。
本文原文来自澎湃新闻