咳喘导致失眠怎么办？医生给出6个实用建议

咳喘导致失眠怎么办？医生给出6个实用建议

咳嗽和喘息导致失眠是一个常见的健康问题，不仅影响睡眠质量，还可能加重病情。那么，面对这种情况，应该如何处理呢？东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉给出了专业的建议。

药物治疗

如果咳嗽和喘息由哮喘或慢性阻塞性肺病引起，可以使用医生处方的支气管扩张剂和吸入性糖皮质激素。这些药物能有效缓解气道炎症和收缩，提高夜间呼吸通畅度。

环境控制

保持卧室环境清洁，避免尘螨、花粉等过敏原，同时保持室内适当湿度（40%-60%），有助于减少诱发咳喘的因素。

生活方式调整

戒烟是减少咳嗽和喘息的重要措施，因为烟草会刺激呼吸道和加重症状。避免摄入咖啡因和酒精，尤其是在晚上，这些可能会影响睡眠。

床上姿势改变

采用半卧位睡觉，抬高头部和上身，有助于减轻夜间气道阻塞，减少咳嗽和呼吸困难。

饮食调节

晚餐不宜过量且避免辛辣食物，以防止胃酸反流引起的咳嗽和胸闷。进食后不立即平躺，至少间隔2-3小时再入睡。

心理放松

通过冥想、深呼吸练习等方式放松神经，有助于缓解焦虑情绪，降低夜间症状发生几率。

需要密切观察症状变化，如果持续严重或出现其他异常表现，应及时就医寻求专业指导和治疗，以确保健康和良好的睡眠状态。

本文原文来自评谷乐