精简护肤是什么？缩减4步骤护肤程序 懒女生简单精准保养维持好肤质
精简护肤是什么？缩减4步骤护肤程序 懒女生简单精准保养维持好肤质
对于护肤，你是极简主义者还是极致主义者？近年来流行的“肌断食”及“成分护肤”，带出“Less is more少即是多”的保养概念，做对比做多更重要！简单又一步到位的“Skinimalism”俨然是大势所趋，下文为大家介绍外国皮肤科医生也推崇的精简护肤方法，最简化皮肤护理程序，省钱省时间，慵懒女生务必要记下来！
精简护肤是什么？
护肤极简主义相信很多人都听说过，所谓极简护肤“Skinimalism”是由“skin”（皮肤）和“minimalism”（极简主义）所组成，是一种以简洁和自然为核心护肤理念，避免过多的产品和繁复的程序，以节省时间精力。而精简护肤就如极简护肤的进阶版本，在其基础上精挑细选出真正对皮肤有益且高效的护肤成分及保养品，强调精准有效果，用最简单护肤程序达至最大化的护肤功效。
如何精准地缩减护肤程序？
与其早晚采用繁琐步骤护肤，不如专注于基础的护肤步骤，包括清洁、保湿和防晒，这些都是维持健康肤况的关键步骤。此外，要了解自己的皮肤需求，选择适合自己肤质的产品，特别是多功能性的保养品，从多步骤到多功能，节省时间又节省金钱。
精简护肤步骤
如果你习惯繁琐护肤程序，精简护肤步骤可能是一个棘手的问题。当选定一个最简单的护肤保养品阵容时，健康的护肤方案应依照顺序做好以下四大关键步骤：
清洁 → 保湿 → 防晒 → 修复
精简护肤步骤：清洁
清洁是保养程序的第一步！只有彻底将清洁干净脸部肌肤的灰尘、污垢、油脂及残留化妆品，后续的保养品养分才能真正吸收。
- 彻底卸除妆容，化妆后要确保充分卸妆，彻底卸除妆容和残留物，然后再进行面部清洁。
- 清洁产品要根据肤质挑选，如油性或混合性皮肤，建议选用清洁凝胶或洗面奶，对于干性皮肤则可选用性质温和、pH值平衡的洁面乳或洁面油。
- 温和的清洁手法，洁面时力道要适中，用力搓揉或拉扯并不会比较干净，反而会让造成刺激或损伤。
- 彻底冲洗，确保将清洁产品完全冲洗干净，不留下任何残留物，以免导致皮肤不适或堵塞毛孔。
- 留意清洁频率，根据皮肤状况和需求，定立适合的清洁频率。通常，早晚各一次的清洁是基本的，但对特别敏感或干燥的皮肤，也可以仅在晚间使用清洁产品进行清洁。
精简护肤步骤：保湿
保湿是必要的肌肤保养环节，肌肤保湿做得好，能够维持皮肤水油平衡，就不容易出现敏感、细纹、粉刺与痘痘的肌肤状况，甚至化妆妆容也更持久服贴。
- 清洁后立即保湿，清洁面部后立即进行保湿程序，锁住肌肤水分，延长保湿效果。
- 适合皮肤类型的温和保湿霜，对于干性皮肤，建议选用含有保湿成分（如透明质酸、甘油）的保湿乳液或乳霜。对于油性或混合性皮肤，建议选用质地轻盈的乳液或凝胶面霜，以避免过度油腻感。
- 脸部保养不是竞赛，紧接叠加涂抹保养品，肌肤也未必能够完全吸收。充分轻轻按压及按摩后，再接下一保养品。
- 根据皮肤状况适度使用保湿喷雾、爽肤水、保湿面膜，皮肤角质层较厚需要二次清洁时，可考虑以爽肤水补水和软化角质；转季天气或是接受医学美容疗程后，皮肤干燥状态不稳定，可考虑以保湿喷雾、保湿面膜进行深层及密集保湿。
精简护肤步骤：防晒
都说“防晒胜过抗衰老”，要知道光老化是皮肤老化的一大因素，防晒除了防止皮肤晒黑，还能预防斑点、皱纹、松弛、下垂等等。防晒霜的质地、防晒系数（SPF 30或更高）、用量都值得留意，用量方面，全脸用量每次大概一个$5硬币的大小，仅记足够份量及定期补涂，否则防晒效果会大打折扣。
精简护肤步骤：修复
至于修复皮肤方面，针对敏感、毛孔粗大、粉刺、色斑、松弛或是细纹，对于肌肤不稳定的各种困扰，建议选择含功能性护肤成分的精华液，或是去角质产品来修复问题皮肤。视乎个人的肤质状况筛选合适的保养品，才不会白费时间和金钱！
- 去角质：油脂分泌旺盛、毛孔粗大、粉刺黑头、暗疮
去角质通过使用化学成分或颗粒，去除死皮细胞，令肌肤更加光滑有光泽。洁面后选择温和的去角质产品，如磨砂膏、果酸，针对眼周和唇部的敏感部位避免过度摩擦和按摩，取决于肤质需求每星期使用一到两次，去角质后加强保湿和防晒。要留意，去角质产品不应与酸类、Retinol (A醇)同时使用。
护肤成分种类及功效
- 蕴含有效护肤成分的精华液：基于皮肤的耐受度，可以选用含有高效护肤成分的保养品来护理肌肤。
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护肤成分 功效
Retinol (A醇) 深层皱纹填补、紧致毛孔、平滑肤质
维生素C 淡化黑色素、明亮肤色、改善蜡黄、肤色不均
维他命E 保湿、改善皮肤保护屏障、舒缓敏感
维他命B3（烟酰胺） 防止色素积聚、美白淡斑、缓解刺激感、修复皮肤屏障
维他命B5（泛醇） 补水、软化肌肤、提升肌肤弹性
茶树油 消炎杀菌、平衡油脂分泌、疏通毛孔、改善暗疮粉刺
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