如何消除自己身上的负能量？这5个方法很妙

如何消除自己身上的负能量？这5个方法很妙

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/J36KIV5C05565ZW2.html

在快节奏的现代生活中，每个人都会遇到负能量的困扰。无论是工作压力、人际关系还是生活琐事，都可能成为负能量的来源。那么，如何才能有效地消除身上的负能量呢？以下是5个实用的方法，帮助你重获内心的平静与活力。

1. 暂停思维，停止内耗

人最大的负能量来源是思维。研究表明，人类80-90%的思维都是重复且无用的，而这些消极的思维模式往往是内耗的根源。因此，暂停思维，就是暂停内耗。

当你学会不念、不听、不看，将你的能量收敛于内，你将不会受外界负能量的影响，更不会因为内耗产生负能量。

2. 积蓄能量，内外兼修

• 积蓄肉体能量：好好吃饭、好好睡觉、好好健身，这些看似平常的举动，实则是为身体充电的重要方式。
• 积蓄精神能量：不断读书，不只是读纸质的书，更多是在没有字句的地方读书，读社会这本更大的书，读人生这本无字天书。

当你的能量充足、充盈、充沛，区区一点负能量，影响不了你什么。

3. 远离负能量，保持距离

远离一切让你不舒服的人、事、物，他们本质上都是负能量，会影响你的心境、摄取你的能量。尤其是那些看上去没病没灾，但浑身散发出“霉气”的人，他们通常正在病态的人际关系中纠缠，或者是跟没意思的事情较劲，这种人往往都是负能量黑洞，一定要有多远躲多远。

4. 与高能量同频共振

与高能量的人、事、物保持接触，比如与上进、乐观、积极的人做朋友，做富有挑战和需要创意的事，或是念经诵佛、临帖写诗、观摩名画、静听名曲，凡此等等。能量就会激发，1+1＞2。

5. 做超然的观察者

做一个超然于外的观察者，以上帝视角切入，只是观察，不代入，不脑补，也不加戏。看看是哪些事，引发了你的负面情绪，找到它们之间的对应关系，一件一件捋顺、拆解，负能量也会随之转弱、变小、消释。

慢慢你会发现，当你的观察者观察久了之后，你的觉照之火和意识之光会得到加强，变得更亮。甚至有可能把你潜意识中的负面情绪、负面思维消除掉。这才是最厉害的。

以上方法，供参考。