气虚是什么意思_表现症状_原因有哪些_补气调理知识体系
气虚是什么意思_表现症状_原因有哪些_补气调理知识体系
你有没有觉得自己经常提不起劲，或者有胸闷、气短、虚弱疲劳、四肢乏力、畏寒体冷等症状。如果有，那么你可能就是气虚了。在现代人作息不正常、饮食不规律、缺乏运动的不良生活习惯下，越来越多人处于气虚的状态当中。那么中医讲的气虚是什么？人体气虚是什么原因造成的？气虚怎么调理？下面为大家讲解有关气虚的相关内容。
一、气虚简介
中医讲的气虚是什么
- 中医的气虚是虚证的其中一种，指元气、宗气、卫气的虚损，导致气的各项功能或者是脏器组织的功能减退。气虚包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚、肝气虚等几种类型。
二、气虚原因
先天不足
先天气虚体质是由于个体在出生时的固有特质所决定，如果胎儿在母体中发育不良，可能会导致出生时身体较弱，引起气虚。过度劳累
如果平时工作压力大、长时间熬夜，可能会导致气血运行不畅，损耗自身气血，从而引起气虚。久病耗损
像糖尿病、心血管疾病等慢性病，如果患病时间过长、治疗不及时，可能会导致正气亏虚，损耗自身正气，从而引起气虚。精神原因
如长期处于抑郁、紧张、焦虑等情绪中，会使肝气郁结，久而形成气虚。不良生活方式
如过度熬夜、频繁喝酒应酬、爱吃生冷寒凉食物、暴饮暴食、过度节食、不爱运动等，会使身体元气大伤，久而久之引起气虚。
三、气虚症状
肺气虚
咳嗽
肺主一身之表，易受到外界邪气的侵袭出现咳嗽症状，表现为久咳痰白。喘息无力
肺部的津液不断被消耗，长此以往会有喘息无力、呼吸短促、活动后呼吸急促等表现。畏风
在外界环境温度变化时，会出现畏风、畏寒，怕风易出汗，容易罹患感冒。多汗
肺气不足，就会失去对皮毛的统摄作用，积液容易被泄出到身体外部，形成大量汗液。面色苍白
此类患者津血不能滋润充养肌肤，会有唇青、舌紫、面色苍白、浮肿等异常。乏力
肺部功能减弱，会出现肢体倦怠乏力，容易疲劳，平时不想讲话，说话时语声低微等。
脾气虚
腹胀
吃饭后症状尤为明显。由于脾气不足，运化功能失调，消化不良。饮食减少
脾气虚消化能力变差，所以食欲有所减弱。疲乏无力
由于脾气虚不能很好的输送营养物质滋养四肢肌肉，所以会不想动，不想说话。面色萎黄没有光泽
脾气虚影响气血的生化，气血生化不足不能够滋润面部，会出现面色晄白。
肾气虚
神疲乏力
肾脏功能减退，推动气血功能减弱，就可出现乏力等不适。尿滴沥不尽
可出现小便次数多且尿不尽感，白带也可变得稀薄。耳鸣耳聋
肾气虚时，肾气不能上达则易导致耳鸣耳聋。头晕健忘
肾气虚损、髓海失养，也可引起头晕健忘等不适。阳痿早泄
肾为先天之本，肾气虚时可引起性功能减退。
心气虚
呼吸方面
心气虚可造成气虚血瘀，影响的供血情况导致气短、胸闷等。皮肤方面
气血两虚时可对皮肤造成影响，引起面色苍白、口唇苍白等。体能方面
机体气血不足时会造成体能明显下降，从事较轻的体力活动后，即会感到明显的乏力。心理方面
心慌不安、心跳快或慢、精神紧张等。
肝气虚
情绪不稳定
表现为情绪不稳定，情绪容易波动，易怒、脾气暴躁。失眠和精神不振
会感到有心事无法宣泄，令人烦躁不安，难以入睡，精神状态不佳。头晕头痛
由于肝气虚弱，造成了血液循环不顺畅，容易出现头晕头痛、眩晕等症状。倦怠无力
肝气虚的患者会感到身体虚弱无力，容易疲劳和倦怠。食欲不振
由于肝气虚导致胃肠功能失调，食欲就会降低，出现食欲不振的情况。
气阳虚
面色苍白
气阳虚会导致体内阳气不足，引起面色苍白的症状。怕冷
气阳两虚的人无法温煦四肢，引起畏寒、怕冷等症状。气短
气阳虚导致无法推动体内水液运行，导致水液停滞于体内，引起气短。
气阴虚
肢体不适
四肢肌肉丧失濡养、清窍失养，可导致周身倦怠无力、精神萎靡、头晕耳鸣。容易出汗
阴虚则生内热，而气虚可致卫外无力，肌表不固，所以气阴虚的患者比较容易出汗。脉象异常
气阴虚可致阴液亏损、元气不足，则无力以帅血行，患者脉象虚弱无力或微细。失眠多梦
此类患者也会出现失眠的症状，即在夜间难以入睡，或者睡眠质量不佳、容易做梦。
四、不同人群气虚
女人气虚
症状
体弱多病，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，头发干枯，月经不调，怀孕困难。调理
建议加强锻炼，保持规律的作息和不熬夜，多食芡实、红枣、桂圆等健脾益气、滋阴养血之品。
男性气虚
症状
体弱多病，面色苍白，呼吸短促，四肢乏力，心悸，失眠，头发干枯，月经不调，怀孕困难。调理
适当运动，注意休息保证充足睡眠，适当食用山药、五谷杂粮等具有补气作用的食物，在医生指导下服用中成药。
儿童气虚
症状
精神差，哭声微弱，说话时中气不足，容易感冒咳嗽、面色发白，食量下降，消化不良，发育迟缓。调理
多让孩子吃扁豆、粳米、红枣、山药等补气养血的食物，带着孩子进行适当运动，还可以采用推拿等方式。
老人气虚
症状
体弱多病、面色苍白、四肢无力、头昏眼花、多汗、讲话无力、气短、心悸和胸闷等。调理
可以适当食用补气的食物，可以适当进行体育锻炼，在医生的指导下使用治疗气虚的药物进行调理。
五、补气虚常用药
九芝堂 补中益气丸（浓缩丸）360丸*3盒
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六、补气虚药膳
八、气虚做什么运动好
慢跑
可以适当进行慢跑、快走等运动，能够加速体内的血液循环，改善气虚的情况。瑜伽
瑜伽属于一种比较常见的运动，能够起到健身的效果，也能够促进气血的运行。打太极
打太极能够缓解肢体无力的症状，而且能够起到舒筋活血的效果，改善气虚引起的不适症状。五禽戏
五禽戏可以锻炼全身肌肉，进而改善气虚症状。八段锦
八段锦可以促进气血运行，有舒筋活络、锻炼筋骨的作用，气虚患者可以适当练习八段锦，有助于缓解病情。
九、气虚怎么预防
合理饮食
健康人群应合理膳食，规律三餐，避免暴饮暴食，尽量减少甜食、油腻、高盐、高脂食物的摄入。适当运动
机体可进行骑自行车、慢跑、跳健美操、做瑜伽、游泳、爬楼梯等运动，但需控制运动量，避免身体过于劳累。定期体检
机体应定期到医院中医科体检，可通过望闻问切等方式及早发现病情并进行治疗。情绪稳定
要保持平和的心态，避免把急躁、惊恐、焦虑的心情带到生活来。
十、气虚体质
气虚体质和气虚证的关系
- 气虚是中医上的一个症型，是短期的，病好了就不气虚了。而气虚体质是一种正气长时间不足的状态，疲劳、气短等症状是长期存在的，需要调养。
气虚体质如何调理
加强体育锻炼
想要改变气虚体质，加强锻炼是非常有必要的。运动能够很好的提高体质，精神也会更加的愉悦。食疗调养
适当多吃一些健脾益气功效的食物。比如山药粥、糯米粥、白萝卜粥、红枣粥、燕麦片、牛肉、鸡肉、燕窝粥等。药物疗法
气虚患者可选择黄芪、党参、太子参等单味药泡水饮，还可选择四君子汤等中成药，均可取得良好的补气作用。其他疗法
比如艾灸、针刺等，艾灸关元、气海或针刺足三里、关元、气海等穴，对于气虚患者具有良好的补气作用。