冬季易发，医生提醒，警惕“热休克”
冬季易发，医生提醒，警惕“热休克”
在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富。然而如何选择正确的健康知识，如何避免陷入健康误区，成为了许多人关心的问题。
健康闵行开设“闵小卫说健康”科普专栏，无论是日常生活中的健康习惯，还是各类常见疾病的防治，闵小卫将用通俗易懂的语言，解读复杂的健康话题，陪伴大家一起探索科学的健康之路。
据媒体报道，54岁的日本女演员中山美穗在东京家中的浴室里被发现死亡，死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克后溺水。
今天闵小卫带大家了解一下热休克。
什么是热休克
热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。
什么情况下容易发生热休克
洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，会导致身体出汗过多、血管扩张、血压下降，从而引起休克。主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。
洗澡时中风、休克的风险，有对应的检测量表哦！这份 “温差下休克” 的高危人群清单，大家可以自我检测一下，符合的项目越多则说明风险越高。
1.年龄在65岁以上；
2.存在肥胖问题；
3.喝完酒立刻洗澡；
4.有高血压、心脏疾病病史；
5.总是使用超过42度的热水洗澡；
6.工作与家庭压力大、疲惫感强烈；
7.有甲状腺功能和荷尔蒙失调等疾病史；
8.从外面回到家身体发冷时马上洗澡；
9.每次泡澡都习惯全身浸泡且时长在20分钟以上。
预防洗澡“热休克”的安全措施
1.洗澡前提高更衣室和浴室的温度；
2.洗澡时水温控制在41度以下，最好不要超过10分钟；
3.泡澡后不要突然从水里站起来；
4.不要饭后、酒后或吃某些药物之后立刻洗澡；
5.洗澡前告知身边人，以防意外发生。
生活中如何有效避免热休克
1.日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；
2.有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定；
3.注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。
出现热休克时，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，如果情况严重，应立即就医。
本文原文来自澎湃