眼睛不舒服，热敷？冷敷？

眼睛不舒服，热敷？冷敷？

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网易

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https://m.163.com/dy/article/JE2AUB54055672OA.html?f=post2020_dy_recommends

眼睛不适是常有的事，这时，敷眼是较为有效的缓解方式。但在实际操作时，我们常常困惑：“到底该热敷，还是冷敷？”具体怎么做，还得看具体情况！

冷敷作用VS热敷作用

虽然冷敷和热敷仅有一字之差，但它们的作用可完全不同。冷敷能收缩眼表的血管，减少眼部的充血和水肿，同时缓解眼睛的炎症，有消肿、缓解疼痛、减轻瘙痒的作用。热敷则可以扩张眼部血管、促进眼周血液循环，有效缓解眼睛疲劳、增加泪液分泌。

何时冷敷？何时热敷？

对症下药才能有效缓解眼睛不适，我们要根据自身的具体状况来选择冷敷还是热敷。

冷敷场景

1. 眼表部分炎症：如过敏性结膜炎，冷敷可以降低眼表温度，缓解红肿疼痛
2. 眼睛受外伤导致的肿胀：肿胀24小时内可进行冰敷，冷敷可以收缩局部血管，消肿、减少充血
3. 部分眼部手术后：如双眼皮手术等眼睑手术后，冷敷有助于防止术后眼睑青紫、肿胀，改善术后外观

热敷场景

1. 眼睛疲劳：长时间用眼造成的眼睛疲劳，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，放松紧张的肌肉
2. 干眼症：眼睛出现干涩、异物感、酸胀感等不适，发生角结膜干燥，热敷可以软化眼睑睑板腺里堵塞的油脂，提高泪膜稳定性，缓解干眼症状
3. 睑板腺囊肿：通过热敷可以促进囊肿物质的吸收消散

如何冷敷？如何热敷？

无论冷敷还是热敷，我们都应该按照合理的步骤进行。在进行冷敷或热敷时，有哪些需要注意的事项呢？

冷敷法

1. 使用浸湿拧干的冷湿毛巾或敷布
2. 将其敷于眼睛上，每次10到15分钟左右，若毛巾或敷布变热，可浸湿拧干后再敷
3. 冷敷完后，可以闭眼休息一会儿

注意：冷敷时，眼睛要轻轻闭住，避免液体进入。

热敷法

1. 使用热水袋、热敷眼罩、温热毛巾或敷布
2. 将温度控制在42度左右，拧干温热毛巾或敷布，轻敷于眼睛上面
3. 每次约10-15分钟
4. 热敷完后，可适当按摩眼周

注意：无论是热敷还是冷敷，温度要适中，不宜过热或过冷，若感到不适，应立即停止。

冷敷和热敷都可以缓解眼部的一些不适症状，但正确选择和操作才能达到理想的效果，并要注意眼部卫生。如果眼睛情况过于严重，大家还是要及时去医院进行检查和治疗，以获得更专业的治疗建议。

本文原文来自浙人医眼科中心微信公众号