失眠的原因都一样吗？负面情绪与述情困难在失眠中的角色

失眠的原因都一样吗？负面情绪与述情困难在失眠中的角色

失眠是当代很常见的困扰，治疗方法也多种多样。但是，不同人的失眠原因可能各不相同，如何设计最适合的治疗方案呢？一项来自佛光大学心理学系的研究，为我们揭示了其中的奥秘。

关于失眠的研究很多，但有两个看似矛盾的发现：一方面，容易感受到负面情绪的人容易失眠；另一方面，那些难以识别、描述和表达自己情绪的人（即述情困难者）也容易失眠。这种矛盾现象究竟是如何发生的呢？

为了理解这一矛盾，研究者从"对身体感受的觉察与处理倾向"入手，发现了一些有趣的现象：

1. 倾向于"忽略自己身体感受与情绪间关系"的人（如经常忽视身体信号、过分担心身体不适是否意味着生病），其述情困难程度越高，越容易失眠。

2. 相反，倾向于"注意自己身体感受与情绪间关系"的人（如善于通过身体信号了解情绪状态），日常感受到的负面情绪越高，越容易失眠。

这表明，个体处理身体感受的方式可能影响了情绪对睡眠的影响。因此，未来可以考虑根据个人对身体信号的处理方式，设计个性化的失眠治疗方案。

例如：

• 对于那些关注身体感受与情绪关系的失眠患者，处理负面情绪可能是有效的治疗方法。
• 而对于那些忽视这种关系的失眠患者，专注于识别和表达情绪的治疗方式可能更为有效。

尽管还需要更多的科学证据支持，但这类心理病理学研究为开发更有效的心理治疗方案奠定了基础。严谨的科学研究是制定高质量心理治疗方案的前提，这也是心理学研究的重要使命。