冬天洗冷水澡的好處與壞處 冬天洗熱水澡後衝冷水可以嗎

冬天洗冷水澡的好處與壞處 冬天洗熱水澡後衝冷水可以嗎

冬天有些人喜欢洗冷水澡，那么洗冷水澡都有哪些好处与坏处呢？冬天洗完热水澡之后又可不可以冲冷水呢？

冬天洗冷水澡的好处

增加免疫力

冬天经常洗冷水澡能够使得皮肤受到刺激，从而能够增强人体的呼吸作用，能够使人吸收更多的氧气。并且还能增加人体适应气候的能力，从而能减少患感冒的几率。

预防心血管疾病

偶尔洗一下冷水澡还能够锻炼血管，洗冷水澡时血管就会急剧收缩，这时大量的血液就会流向身体内部，之后又会反向体表，这样一伸一缩就能起到预防心血管疾病的作用。

锻炼人的毅力

冬天洗冷水澡其实是一件比较痛苦的事情，如果能够坚持洗的话还能够起到锻炼毅力的作用。

冬天洗冷水澡的坏处

容易感冒

冬天本身气温就比较低，如果再用冷水洗澡的话就会使得体表的温度更低，这样就会加大患感冒的几率，特别是那些本身体质就比较弱的人。

导致全身紧张

冬天洗冷水澡的话会使得身体格外感觉寒冷，这时候机体会产生一系列的应激反应，像心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等情况，这样反而会使得全身处于紧绷的状态。

冬天洗热水澡后冲冷水可以吗

不可以。

冬天洗澡的话建议全程使用热水或者是全程使用冷水，不建议先用热水洗完之后再使用冷水冲洗。因为热水会使得全身的毛孔血管都扩张开来，洗完热水澡之后如果再冲冷水的话，就会容易使得寒气随着毛孔进入体表内，从而就很容易引起感冒。

冬天洗冷水澡的注意事项

先做热身运动

冬天在洗冷水澡之前最好能先做一下热身运动，因为冬天血液循环的速度比较慢，如果没有适当进行热身突然洗冷水的话就会对身体造成刺激，从而引起不适。但注意热身适当即可，不可有出汗情况。

剧烈运动后不能洗

在进行过剧烈运动之后是不能洗冷水澡的，因为剧烈运动出汗量比较多，这时候毛孔还处于开启的状态，这时候洗冷水澡的话就很容易出现感冒着凉的情况。

从区域性到全身

冬天洗冷水澡的时候不能一下子将整个身体都进入冷水中，应该要从区域性到全身，要使身体慢慢适应冷水，这样就能减少对身体的刺激。