腹痛便秘怎么办？专业医生给出六大解决方案

腹痛便秘怎么办？专业医生给出六大解决方案

刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科

腹痛伴随便秘的情况常见于多种原因，通常可以通过饮食调整、生活方式改变和药物治疗进行管理。

1. 饮食纤维：每日摄入25至30克膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。富含纤维的食物包括全谷物、豆类、水果和蔬菜。

2. 水分摄入：每天至少饮用8杯水（约2升）能够帮助软化粪便，减轻便秘症状。

3. 定期运动：每周至少150分钟中等强度的锻炼，例如快走或游泳，有助于提高肠道活动。

4. 规律排便习惯：尝试每天在固定时间上厕所，给自己足够的时间，不要忽视便意。

5. 药物治疗：对于顽固性便秘，可考虑使用通便药，但需在医生指导下使用，以避免依赖和副作用。

6. 病因检查：如果腹痛和便秘持续或加重，可能需要医学评估，以排除肠梗阻、炎症性肠病或其他消化系统疾病。

调整生活方式和饮食结构是改善腹痛与便秘的重要手段，同时需警惕如疼痛剧烈、便血或体重下降等警示症状，及时就医进行专业评估。