婴儿应该怎样科学晒太阳

婴儿应该怎样科学晒太阳

婴儿晒太阳有助于促进维生素D的合成和骨骼健康，但需要科学地进行以避免皮肤损伤。江苏省人民医院儿科主任医师龚海红就婴儿如何科学晒太阳给出了专业建议。

晒太阳的时间

建议在早晨8-10点或下午4-6点之间，因为此时紫外线强度较弱，晒太阳的风险相对较低。每次晒太阳的时间应控制在15到30分钟以内，逐渐增加时间而不是一次过度曝晒。

频率

每周晒太阳3到4次即可满足维生素D的基本需求。根据季节和天气条件适当调整，如冬季阳光较弱可以适度增加频次。

保护措施

在晒太阳时，应注意保护婴儿的眼睛和头部，避免阳光直射，可选择佩戴宽边帽或者使用遮阳伞。避免阳光直接照射到婴儿的敏感部位，如脸部和手臂等。

衣物和防晒霜

尽量让阳光直接接触皮肤，但也要适度穿着轻薄透气的衣物，以免晒伤。对于6个月以下的婴儿，尽量避免使用防晒霜；超过6个月的婴儿可以在医生建议下使用适合儿童的防晒霜。

合理的晒太阳有助于婴儿的健康发展，但应注意控制时间和采取必要的防护措施，确保安全。