医生推荐：这些食物消化快又养胃

医生推荐：这些食物消化快又养胃

在快节奏的现代生活中，很多人面临着消化不良和胃部不适的问题。那么，究竟哪些食物既能帮助消化，又能养护胃部呢？江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议。

选择容易消化且有助于养胃的食物是改善肠胃健康的重要一步。以下是一些建议：

1. 粥类：米粥、小米粥等温和且易于消化，能够有效缓解胃部不适。

2. 香蕉：富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，并具有抗酸效果。

3. 蒸鸡蛋：蛋白质丰富，且烹饪方式清淡，不会增加胃的负担。

4. 燕麦片：含可溶性纤维，有助于保护胃黏膜，并能缓解胃酸。

5. 南瓜：软糯易消化，富含果胶，有利于胃部修复。

6. 胡萝卜：含有维生素A，对胃黏膜有保护作用，煮熟后更易消化。

多吃以上食物可以帮助提升胃健康。同时应避免辛辣及高脂食物，以免对胃产生刺激。