糖尿病患者可以吃芒果吗？医生的专业建议来了

糖尿病患者可以吃芒果吗？医生的专业建议来了

糖尿病患者是否可以食用芒果？这是一个常见的问题。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答，详细介绍了芒果的营养成分、血糖指数、建议摄入量、饮食搭配以及血糖监测等方面的建议。

芒果的营养成分

每100克芒果含有约14克碳水化合物，其中主要是糖类。芒果还富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化健康。

血糖指数

芒果的血糖指数在41-60之间，属于中等GI食品。相对于高GI食品，芒果对血糖的影响较为温和，但仍需控制摄入量。

建议摄入量

糖尿病患者每日水果摄入量建议控制在150-200克之间。每次食用芒果时，可以将其作为一部分水果摄入量，避免与其他高糖分水果同时食用。

饮食搭配

可以与低GI的食物如全谷物、蔬菜等一起食用，以减少对血糖的波动。同时，避免空腹食用芒果，以减少对血糖水平的突然影响。

监测血糖

糖尿病患者在食用芒果后，应及时监测血糖水平，观察身体反应，并根据个人情况调整摄入量。

糖尿病患者在饮食选择上要谨慎，通过合理搭配和适量食用，芒果可以成为饮食的一部分，同时保持良好的血糖管理习惯。

本文作者：南京市第一医院内分泌科副主任医师 沈赟