头晕目眩怎么缓解？医生给出6个实用建议

头晕目眩怎么缓解？医生给出6个实用建议

头晕目眩是一种常见的症状，可能由多种原因引起。东南大学附属中大医院神经内科的袁宝玉副主任医师为我们提供了详细的缓解方法，从休息、饮食到药物管理，全方位帮助我们应对这一困扰。

头晕目眩可以通过休息、保持水分充足和适当的身体活动来缓解。以下是一些具体的方法：

休息

在出现头晕目眩时，立即坐下或躺下避免跌倒。闭上眼睛，有助于减少视觉混乱带来的不适。

补充水分

脱水可能会导致头晕，确保每天摄入足够的水分，大约8杯（2升）为宜。

饮食调整

• 少量多餐：避免饥饿，因为血糖过低可能引发头晕。
• 限制咖啡因和酒精：这些物质可能加重头晕症状。

身体活动

适度运动有助于改善血液循环，但需要避免突然的体位变化，如快速起立或弯腰。

睡眠充足

成年人每晚应保证7-9小时的优质睡眠，不规律的睡眠可能导致头晕。

药物管理

某些药物可能引起头晕，咨询医生是否需要调整用药方案。

头晕目眩常见但原因复杂，如持续症状或伴随其他严重症状，应及时就医进行专业评估和治疗。

本文原文来自泌谷论