孕晚期怎样睡对胎儿好

孕晚期怎样睡对胎儿好

孕晚期是胎儿发育的关键时期，准妈妈的睡眠姿势不仅影响自身的睡眠质量，还可能对胎儿的健康产生重要影响。那么，孕晚期究竟应该如何选择睡姿呢？

孕晚期孕肚越发凸显，此时身体也越发沉重，睡觉的姿势显得较为重要，因为此时选择怎样睡，不仅影响孕妇自身睡眠的质量，对于胎儿发育也有一定的影响，那么孕晚期怎样睡对胎儿好？

孕晚期选择左侧卧睡觉比较好，因为孕肚处于左侧卧睡姿时，不易压到下腔静脉，此时心脏回血量可以得以增加，还可以使脑细胞血液数量得到提高，减轻或避免因高血压给孕妇及胎儿带来的不适。左侧卧睡觉还能减轻子宫对主动脉的压迫，胎盘能够充分获得血液支持，有利于胎儿的成长。同时还能改善胎儿血液地供给，使胎儿获得充足氧气，能够成长得更健康。

孕晚期因为胎儿发育较快，孕期睡眠质量也会逐步下降，此时除了左侧卧以外，还可以借助枕头提升高度，孕妇可以使用枕芯或者抱枕将腹部以及后背支撑起来，双腿之间放一个枕芯，可以预防或减轻孕晚期腿部浮肿问题，并且可以缓解腰部腿部酸痛，提升孕晚期睡眠质量。

孕晚期不同于孕早期和孕中期，选择正确的睡觉姿势对胎儿较好，左侧卧有利于胎儿发育与健康成长，所以可以尽量选择左侧卧。