指压板超慢跑减肥是“智商税”吗？

指压板超慢跑减肥是“智商税”吗？

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最近，一种名为“指压板超慢跑”的新潮流在减肥圈中迅速走红。许多人纷纷尝试，声称通过踩踏小小的“痛点”就可以成功减肥。然而，在你急于加入这一潮流之前，让我们先从中医角度出发，看看这究竟是一个值得称赞的减肥秘诀，还是一个披着羊皮的“智商税”。

超慢跑

“超慢跑”的理念源于日本，顾名思义，就是以非常慢的速度进行跑步，速度介于走路和慢跑之间，一般为每小时5至8公里，甚至可能慢到被快步走的上班族超越。一般超慢跑一次大约20-30分钟，可以在看电视时轻松完成。它是一种低强度、低心率的有氧运动。

指压板超慢跑

指压板的原理与公园中的鹅卵石按摩相似，是一个升级版的足底按摩垫，所以指压板超慢跑是一种结合了足底按摩和低强度跑步的居家锻炼方式，是一种将传统中医理念和现代运动方式相结合的新兴运动。

古语有云：“足为精气之根”，足部是人体经络的汇集之处，通过指压板的刺激可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。同时，超慢跑的低强度运动方式，可以避免运动损伤，适合各个年龄段的人群。

因此，指压板超慢跑并不是“智商税”，而是一种科学有效的减肥方式。但是，任何运动都需要持之以恒，才能看到效果。同时，运动减肥也需要配合合理的饮食，才能达到最佳的效果。