21个月宝宝吃什么菜谱

21个月宝宝吃什么菜谱

21个月的宝宝正处于快速成长期，合理的饮食安排对他们的健康成长至关重要。本文将为您详细介绍适合这个年龄段宝宝的营养餐谱，从早餐到晚餐，让宝宝吃得健康又营养。

宝宝成长期间，营养如果跟不上，就会造成身体发育缓慢，并且还容易出现生病的现象。因此在宝宝过了母乳期以后，就需要做一些营养丰富的食物给宝宝食用。那么21个月宝宝吃什么菜谱？

21个月宝宝可以吃的食物有很多，这个时候宝宝已经长出了牙齿，基本上大人的饭菜都可以吃。但是在这期间，宝宝的饮食要做好营养搭配。在给宝宝做早餐的时候，可以做一些小馄饨或者是疙瘩汤，以及蔬菜瘦肉粥，不仅可以给宝宝增加营养，还可以让宝宝更好的吸收。

如果给宝宝做午餐，可以做豆腐，或者是鸡蛋类。这种食物的钙含量和蛋白质都很高，多吃一些可以更好的给宝宝补充身体需要的营养。而且还可以选择一些新鲜蔬菜，炒的时候要注意不要放太多的盐，并且不要放太多的调料，不然容易加重宝宝的肠胃负担。

给宝宝做晚餐的时候，可以选择一些面条，或者是小米南瓜粥，因为南瓜中的营养价值比较高，给宝宝吃对身体会很好。然后还可以给宝宝做一些鸡蛋饼，或者是小馒头。晚餐不要给宝宝吃太多，避免加重宝宝的肠胃负担。