睡前把“生姜”贴在脚底，坚持7天，身体会有7个改善
睡前把“生姜”贴在脚底，坚持7天，身体会有7个改善
生姜作为一种常见的调味品，不仅能为食物增添风味，还具有丰富的药用价值。今天介绍一个生姜的实用养生方法——睡前把生姜贴脚心。
生姜：药食同源的佳品
生姜，既可入菜调味，亦可入药疗疾。受寒受风，或是淋雨后，一碗热腾腾的姜汤总能驱散体内的寒气。
在中医经典《伤寒论》中，生姜的身影频频出现，35首方剂中都有其一席之地，如桂枝汤、小柴胡汤等，都是借其辛散温通之性，来对抗风寒感冒、脏腑虚寒之症。
无论是肺寒咳嗽，还是胃脘冷痛、胃寒呕吐，生姜都能发挥其独特的疗效。
坚持睡前把生姜贴在脚底7天，能带来哪些好处？
- 驱寒保暖
生姜性温热，贴于脚心能通过皮肤渗透，促进血液循环，使身体产生温热感，从而驱散体内的寒气。对于因寒邪侵袭导致的手脚冰凉、畏寒肢冷等症状，有很好的缓解作用。
- 改善血液循环
生姜含有姜辣素等多种活性成分，能够刺激局部血管扩张，增加血液流量，改善血液的流通状况。贴于脚心可以促进脚部的血液循环，进而对全身的血液循环起到积极的促进作用。
- 缓解疲劳
生姜贴脚心可以促进脚部的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，同时带走代谢废物，使脚部肌肉得到放松和恢复。这有助于缓解全身的疲劳感，提升身体的活力。
- 促进睡眠
生姜的温热刺激能够放松脚部的肌肉和神经，缓解身体的紧张状态。在睡前贴生姜于脚心，可以使人感到舒适和放松，进而促进睡眠，提高睡眠质量。特别是对于因心火亢盛、心肾不交引起的失眠多梦、心烦意乱等症状，有一定的改善作用。
- 增强免疫力
生姜富含抗氧化物质，能够增强机体的免疫功能。贴于脚心可以通过皮肤吸收，辅助增强体质，减少感冒和其他疾病的发生。
- 祛除湿气
生姜具有温熏发热的作用，能够促进新陈代谢，有助于排除体内的湿气。对于湿气重导致的四肢酸楚、头身困重、大便稀溏、舌苔白腻等症状，有一定的缓解作用。
- 缓解瘙痒与杀菌
生姜具有解毒杀菌的作用，可以去除脚部异味，改善脚部皮肤瘙痒的症状。对于脚臭或脚气等情况，生姜贴脚心也能起到一定的辅助治疗作用。
生姜贴脚心的做法
准备新鲜生姜切片（厚度约2~3毫米），少许姜末，以及医用敷贴或胶布、保鲜膜等物品。
睡前洗净双足，擦干水分，将生姜片贴于脚底涌泉穴（足掌前1/3凹陷处），可撒少量姜末增强渗透。
用胶带或敷贴固定好，穿上袜口宽松的袜子，或用保鲜膜包裹（但勿过紧，避免闷热导致皮肤潮湿、瘙痒）。
次日晨起取下敷贴。皮肤敏感者首次敷贴不宜超过2小时，适应后可逐步延长时间，最长不超过8小时。
若敷贴后出现瘙痒、持续灼痛、红肿等症状，需立即停用。糖尿病足、足部破溃或感染者禁用此法。
本文原文来自澎湃新闻