过年吃撑了？这份消滞攻略快收藏
过年吃撑了？这份消滞攻略快收藏
春节假期期间，家家户户都会准备丰盛的团圆饭，亲朋好友聚在一起，难免会吃多吃撑。那么，如何缓解消化不良、胃胀腹痛等不适症状呢？本文为您详细介绍几种实用的消滞方法，包括消滞茶、穴位按摩、运动调节等，帮助您轻松应对节日后的消化问题。
一杯消滞茶，轻松解油腻
和胃消积茶
材料：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。
做法：前三味加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即可饮用。
苹果酸梅汤
材料：乌梅15克，茯苓15克，两个苹果，少许冰糖。
做法：食材放在清水中浸泡半个小时，然后放入锅中用小火煮30分钟。最后将苹果切成块放入锅中慢慢炖煮，最后放上几块冰糖调味即可。
洛神花茉莉茶
材料：三朵洛神花，三朵茉莉花。
做法：将洛神花与茉莉花放进茶锅里煮上15分钟即可，如果没有条件，直接用沸水冲泡也是可以的。如果想要口味更甜，可放上几块冰糖。
针对不同食物的消滞法
面食过多
面食吃太多容易导致积食，腹部胀痛。
可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
肉食过多
春节期间习惯大鱼大肉，肉食吃太多容易引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。
可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。
谷类过多
谷类吃太多容易引起食欲减退。
可取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
按摩四个穴位，助消化
天枢
位置：腹中部，肚脐旁边两寸（3横指）。
天枢属足阳明胃经，有升清降浊、消积化滞功能。便秘时，也可长按此穴，并多饮暖水，助大肠有力排便。
中脘
位置：肚脐上正中4寸。
中脘正位于胃部，有和胃降逆的功能。中脘穴除了可化食积，对现代常见的胃炎、胃酸倒流、肠易激综合症也有效果。
足三里
位置：以髌骨外侧凹陷处（外膝眼）下三寸（4横指），胫骨外一寸（1横指）
几乎所有消化系统疾病、腹部症状都可以取足三里穴作补泻。胃胀胃痛、恶心欲呕、喉中痰饮增加时非常适用，尤其适合消化力较弱的老人或小童使用。
上巨虚
位置：足三里下方三寸
上巨虚同属胃经，为大肠的下合穴。可以由上巨虚向足三里方向用力推按数分钟，推时有痠胀感，部分人会立即嗳气或放屁，是脾胃滞气得以推行的效果。
适量运动，放松心情
坚持正确健康的饮食原则，过个健康快乐的春节！