本周依然“热火朝天”！如何清凉解暑？中医药浴有奇效

本周依然“热火朝天”！如何清凉解暑？中医药浴有奇效

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澎湃

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夏日炎炎，正是药浴的好时节。药浴不仅能帮助我们清凉解暑，还能通过中药的作用达到保健和治疗的效果。那我们应该如何才能正确做好药浴呢？今天，就为大家介绍。

药浴治人

药浴是根据中医辨证，将选择的中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，通过草药的温和补益和身体蒸发的湿热来调节人体的阴阳平衡，带来清凉和舒适。属于中医外治法中的一种。

药浴疗法在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。《黄帝内经》中也有提到：“其有邪者，渍形以为汗”，清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。

现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。

常见药浴

美肤药浴

材料：绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白檀香、白松香各30克。

制法：煎成药液，全身浸浴。

功效：健美皮肤、滋养容颜。

防治慢性鼻炎药浴

材料：黄芪20克，防风、苍耳子、川芎各15克，白芷、辛夷各10克。

制法：水煎，一边煎一边作蒸气浴，以局部熏蒸为主。每次30分钟，每日2次。

功效：宣肺补肺，通利鼻窍，防止慢性鼻炎。

缓解皮肤炎症药浴

材料：金银花50克。

制法：将金银花放入布袋中，放入浴缸中用热水浸泡10分钟，然后加入适量冷水调至适宜温度即可。

功效：调节体内的湿热和阴阳平衡，缓解皮肤炎症。

健发美容药浴

材料：零陵香30克，玫瑰花、辛夷各15克，细辛、公丁香、山奈各10克，白芷90克，檀香20克，甘草12克。

制法：共研细末，用苏合油10克拌匀入汤浴头。

功效：可预防脱发和白发，使秀发常年乌黑亮泽。

注意事项

• 药材选择：药浴所用的中药材应选择新鲜、无污染的药材。
• 水温控制：药浴的水温应控制在37-40℃之间，避免过热或过冷。
• 时间控制：每次药浴时间应控制在20-30分钟，避免过长时间浸泡。
• 适量使用：药浴频率应适量，每周2-3次为宜，避免过度使用。
• 身体状况：心脏病、高血压、孕妇等特殊人群应在医生指导下进行药浴。

本文原文来自上海市中医文献馆