婴儿猝死症解码：新手父母必知的预防措施

婴儿猝死症解码：新手父母必知的预防措施

婴儿猝死综合症（SIDS）是每个新手父母都担心的问题。虽然目前医学界对SIDS的具体成因尚无定论，但通过了解相关风险因素并采取适当的预防措施，可以显著降低其发生的风险。本文将为您详细介绍SIDS的成因和预防方法，帮助您为宝宝创造一个安全的睡眠环境。

婴儿猝死症的成因

目前医学界对于SIDS的具体成因尚无定论，但专家普遍认为，SIDS主要影响易受某些环境压力影响的宝宝。研究表明，以下几个因素可能会增加SIDS的风险：

与出生和健康相关的风险因素

• 早产：孕期不到37周出生的早产宝宝面临较高的SIDS风险，因为他们的器官未完全发育。
• 出生体重过轻：体重过轻，特别是低于5磅的宝宝，更容易受到SIDS的影响。
• 呼吸道感染：许多SIDS患者在去世前都患过感冒，可能因此引起呼吸问题。
• 神经系统失调：有些宝宝的神经系统未完全发育，这可能影响他们控制呼吸、心跳和体温的能力。

母亲怀孕时的生活习惯

• 吸烟：怀孕时吸烟会显著增加宝宝患SIDS的风险；宝宝在出生后如果长期暴露于二手烟环境，风险同样增加。
• 饮酒或药物使用：怀孕时饮酒或使用药物，尤其是违禁药品，也可能影响宝宝神经系统的发展，增加SIDS风险。

睡眠因素

• 俯睡：让宝宝趴着睡会增加窒息和猝死的风险。
• 床铺：趴睡在柔软的毯子、软垫或水床上，可能会阻塞宝宝的呼吸道。
• 与父母共睡：如果宝宝与父母同床睡觉，SIDS的风险会增加；但如果宝宝与父母“同房不同床”地睡觉，则似乎能降低SIDS的风险。
• 过热：睡觉环境过于温暖，会增加SIDS的风险。

预防婴儿猝死症

尽管SIDS的确切原因不明，睡眠似乎是最为影响发病率的一个主要因素，因此，家长可以采取以下措施来降低风险，并改善宝宝的整体睡眠安全性：

正确的睡姿

• 俯睡或侧睡会增加宝宝呼吸困难和体温过高的风险，因此应避免。
• 美国儿科学会建议采取“Back to Sleep, Tummy to Play”的原则，指宝宝应该面朝天花板，仰卧睡觉；在清醒时则可以肚子贴地进行Tummy Time，以增强颈肩肌肉，促进发育。
• 有研究指出，习惯了仰卧睡觉的宝宝，如果突然被改为俯睡或侧睡姿，患SIDS的风险会更显著地增加。所以父母除了要习惯让宝宝仰睡外，亦要确保其他照顾者不会让宝宝俯睡或侧睡。

睡眠环境

• 为确保安全和方便照顾，建议一岁前的宝宝都应该和父母同房，但各自睡在自己的床上。研究发现，“同房不同床”能够减低SIDS的风险达50%。
• 宝宝的婴儿床上不应放置如枕头、毛公仔、毛公仔、棉被等柔软的物件，以免意外发生，使婴儿窒息。
• 应该确保宝宝房间内温度适中，睡觉时穿的衣服宜舒适轻巧。
• 记得要让宝宝享受一个无烟环境，切勿让宝宝吸入二手烟。

其他

• 受母乳喂养的宝宝出现SIDS的风险较低，如情况许可，母亲应尽量喂哺母乳。
• 有些数据显示，婴儿接种的防疫针，或许有助降低SIDS的风险。

面对婴儿猝死症，许多年轻父母可能感到焦虑和不安，但SIDS案例极为罕见，只要为宝宝提供安全的睡眠环境，并采取有效的预防措施，父母就能显著地减低SIDS的风险，为宝宝的幸福成长打下坚实的基础。

参考资料：

1. Sudden Infant Death Syndrome: Risk Factors and Newer Risk Reduction Strategies. (2023, Jun 17). Vincent, A., Chu, N. T., Shah, A., Avanthika, C., Jhaveri, S., Singh, K., Limaye, O. M., & Boddu, H. Cureus.
2. Safe to Sleep. (n.d.). National Institute of Child Health and Human Development.
3. Sudden infant death syndrome (SIDS). (2021, Oct 27). NHS.
4. Sudden infant death syndrome (SIDS). (2023, Jul 29). Mayo Clinic.