为啥中医说“屁为脾之镜，腰为肾之镜，胁为肝之镜”？一文告诉你
为啥中医说“屁为脾之镜，腰为肾之镜，胁为肝之镜”？一文告诉你
“屁为脾之镜，腰为肾之镜，胁为肝之镜”，这句中医俗语形象地揭示了身体外在表现与内在脏腑健康之间的联系。通过观察放屁、腰痛和胁痛等症状，可以及时发现脾、肾、肝等脏器的健康状况，并采取相应的调理措施。本文将为您详细解读这一中医理论，并提供实用的养生建议。
“噗噗噗——”小丽又放屁啦。
“你最近咋老是放屁呀？”小丽妈妈问道。
“不知道呀，不就放个屁嘛，没什么事儿。”
“哪能没事儿啊！屁就像是脾的镜子，肯定是你成天躺着不活动，还净出去吃那些垃圾食品，把脾搞虚了。以后不准出去乱吃东西了。明天我给你煮点汤养养脾。”
中医里有句话叫“屁为脾之镜，腰为肾之镜，腿为肝之镜”，意思就是身体外面的一些异常情况能反映出身体器官的健康状况。为啥这么说呢？又该怎么判断呢？今天小九就来给大家讲讲。
一、“屁为脾之镜，腰为肾之镜，胁为肝之镜”的原因
中医传统观点觉得，人体的脏腑和各种疾病联系紧密。那句谚语也表明了一些特定部位和脏腑功能有特殊关联。
咱们吃进去食物后，脾脏要把食物转化成营养物质，同时把废物和不需要的东西排出去。这个过程会产生气体，一部分就会以屁的形式排出来。要是人老是觉得想排气，排了气就感觉轻松，不排就肚子胀、肠鸣，那可能就是脾脏运化功能出问题了。这种脾脏运化功能异常常常和肝脾不和、情绪有关，会有腹胀、排气困难、大便不成形、排便不规律等症状。有的人排气味道还可能不正常，像腥臭或者臭鸡蛋味，这可能和消化道出血、感染或者高蛋白饮食有关。
再说说“腰为肾之镜”。中医认为腰部是肾脏所在的地方，叫“肾之府”，腰部的状态能反映肾脏健康。肾脏精气充足的时候，腰部会觉得有力；要是精气不足，滋养不了腰部，就可能出现腰膝酸软、腰痛、后背凉等症状。肾虚还可能有早衰的表现，像早生白发、牙齿松动、耳鸣、记忆力下降等。
最后是“胁为肝之镜”。中医把从腋下到肋骨底部的区域叫做胁肋，这是肝经的主要通道，能反映肝气的状态。在胁肋区域，左胁肋对应肝气上行，右胁肋是肺气下行必经之路。肝气不顺畅会影响脾胃消化和肺气传播下降，所以胁肋区域可能会有胀闷、隐痛、灼痛等不舒服的症状。
二、怎么养好脾、肾、肝
养脾
脾和心、肝、胃、肾都有密切关系。脾虚或者受损的话，可能会有腹胀、腹泻等消化道问题，时间长了还会影响气血运化，让人老得快。
那怎么养好脾脏呢？脾胃虚弱的人要注意饮食习惯，别吃咖啡、辣椒、白酒、冷饮、雪糕、西瓜这些东西。调理脾胃还得养成健康的生活习惯，饮食均衡、三餐定时、保证充足睡眠。要是脾虚症状明显，就找专业中医师，用针灸、推拿、中药方剂等方法调理。
养肾
在中医里，肾脏是生命的根本，管着生长、发育和生殖系统。肾精不足可能会有腰背疼、尿频尿急、性功能障碍等问题。养肾前得先分清阴阳。
肾阳虚主要是怕“冷”，典型症状有尿频、面色苍白或黝黑、腰膝酸痛、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风等。治疗肾阳虚一般用肉桂、鹿茸等偏热性的中药来温补肾阳。
肾阴虚主要是怕“热”，典型症状有潮热、盗汗，手足心发热等。对于肾阴虚，中医常用滋补的方法，比如用八味地黄丸等药物滋补肾阴。
养肝
肝脏是人体最大的解毒器官，每天承受着很大压力。要是不注意呵护，轻的会有脂肪肝，严重的还可能得肝炎、肝硬化甚至肝癌。
养肝要从饮食上入手。首先别喝酒，哪怕适量也有伤害。其次少吃高脂肪食物，加工肉类、熟食、肉肠等含亚硝酸盐和其他化学物质的食物也别多吃。总之，要少吃伤肝食物，饮食均衡，保持合适体重，不酗酒，定期体检，保证肝脏正常功能。
三、这4种“好习惯”别信以为真
趁热吃、趁热喝
口腔和食管黏膜比较脆弱，容易受伤。老是反复修复黏膜细胞可能增加患癌风险。对口腔和食管黏膜来说，合适的食物温度在10 - 40℃之间，超过50℃可能烫伤。国际癌症研究机构早就把65℃以上的高温饮品列为2A类致癌物。
喝果汁补维生素C
果汁里虽然有维生素C，但糖分也多。经常喝高糖果汁可能让人长胖、血糖波动、牙齿出问题，还可能得脂肪肝。最好的办法是多吃新鲜水果，既能获取天然维生素C又能吃到膳食纤维。
不吃主食可以减肥
减少主食摄入短期内可能体重下降，但这不是健康的减肥方式。长期不吃主食会让营养不均衡，影响身体正常功能。
锻炼越早越好
晨练不是越早越好。早晨太阳没升起的时候，灰尘在人的呼吸高度。等太阳升起气温升高，尘埃沉降到地面后再运动、呼吸新鲜空气更好 。