羽毛球 vs 游泳：哪个运动量更大？哪个更有利于减肥？

羽毛球 vs 游泳：哪个运动量更大？哪个更有利于减肥？

在追求健康生活方式的今天，选择合适的运动方式成为许多人关注的话题。羽毛球和游泳作为两种广受欢迎的运动方式，究竟哪个运动量更大？哪个更有利于减肥？本文将通过多个网友分享和问答形式，为您详细解析这两种运动的异同。

羽毛球和游泳哪个运动量更大？

网友分享： 游泳是全身都在用力，在协调再配合，而羽毛球只是在局部的锻炼，所以，游泳会更费体力。

从运动量的角度来看，羽毛球、网球、壁球三种运动中，羽毛球的运动量最大。羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多，同时赛制规定的休息时间较少，所以在三项运动中体力消耗最大。而壁球由于场地较小，基本无跳跃动作，运动量相对较小。

羽毛球和游泳哪个更有利于减肥？

游泳可以帮助人们减肥，但并不是游泳了就一定能达到减肥的效果。作为普通的游泳爱好者，如果游泳后饮食不节制，仍然可能导致体重增加。而羽毛球运动时，一定要注意对自己运动强度和时间的控制，才能达到减肥的效果。

网友分享： 不能对比，不一样的运动。游泳我可以慢悠悠的仰泳，优哉游哉的只用脚在动也可以。打羽毛球也不是你们看似的那么简单。那也是全身运动，也是全身高强度运动。当然也可以慢悠悠的在那挑球也不累！

每天游泳一小时和打羽毛球一小时所消耗的热量是多少？

游泳大概一小时消耗550卡，打羽毛球一小时大概消耗450卡。因此，游泳一小时加上打羽毛球一小时一共大概消耗550+450=1000卡的热量。

羽毛球与其他运动的对比

乒乓球本身活动范围就比较小，比赛时间又比较短。乒乓球是局部肌肉群锻炼，羽毛球偏向全身性运动一些。乒乓球的球场也相对便宜和没有那么紧张，外界制约因素少一点。但是想锻炼身体，个人觉得游泳和慢跑可能更好一点。

从运动量的角度来看，羽毛球的运动量强度比乒乓球大得多。羽毛球运动需要很好的速度耐力，连续劈杀非常折磨人。虽然表面上看起来羽毛球运动较为温和，但实际上其运动量远超足球、篮球等运动。