拔罐功效大解构：7大好处+注意事项全解析
拔罐功效大解构：7大好处+注意事项全解析
拔罐疗法是一种传统的中医疗法，通过在皮肤表面创造负压来促进血液循环、放松肌肉、缓解疼痛。这种疗法不仅在中国传统医学中有着悠久的历史，近年来也逐渐被现代医学所认可。本文将为您详细介绍拔罐疗法的功效、原理、注意事项以及相关问题解答。
麦可·菲普斯在里约奥运会
什么是拔罐？拔罐的治疗原理
拔罐是借助燃烧或是抽气的方式，降低罐子内的压力，利用负压将罐子中的空气排走，借此产生吸力将皮肤和肌肉往罐子内吸入，这样的力量会使该部位皮肤浅层的微血管充血，甚至破裂，导致皮肤留下红紫色的圆形罐印深色的拔罐痕迹，也就是瘀血。拔罐治疗时，医师会将罐子吸附在筋络、穴位或是身体不舒服的部位，来改善该部位的血液循环，达到活络气血、舒缓筋膜的效果。
经研究证实，微血管循环问题是引起多数慢性疾病的原因，而拔罐能促进血管新生，靠生成新的小动脉、小静脉和微血管来排除聚积的瘀血，并通过血流来稀释炎症物质，这也就是拔罐能够促进血液循环、及减少炎症物质的治疗原理。
拔罐的功效和好处
拔罐的功效数不胜数，适用于感冒、头痛、腹痛、腰痛、肩背痛、腿痛、关节痛、风湿痛、痛经、外伤腰痛、局部麻痛、减肥等。但主要可带来以下7大好处：
1. 放松肌肉，减轻压力和焦虑
拔罐可以帮助放松紧张的肌肉，减轻压力和焦虑感。当医师使用拔罐器吸附在皮肤上并形成真空时，它会产生一种类似按摩效果，刺激血液循环并释放紧张的肌肉。这种按摩效果有助于舒缓身体和心理上的压力，使人感到更加轻松和平静。
2. 促进血液循环，增加氧气供应
拔罐可以促进血液循环并增加氧气供应。当真空形成时，它会导致局部血管扩张，从而增加了血流量。这有助于将更多的氧气和营养物质运送到身体各部位，同时帮助排除代谢产物和毒素。良好的血液循环对于维持身体健康十分重要，而拔罐正是一种有效的方法。
3. 减少身体疼痛和不适
拔罐被广泛用于减少身体疼痛和不适。当真空形成时，它可以促进淋巴液流动，从而减轻局部组织的肿胀和压力。拔罐加压时，会拉扯皮肤下的浅层肌肉与筋膜，当皮肤表层与下方肌肉组织出现分离的间隙，可以帮助肌肉、筋膜放松，并助于改善筋膜粘连、痉挛，使肌肉的灵活性更好。这有助于减少肌肉疼痛、肌肉僵硬、关节不适以及其他与慢性疾病相关的不适。许多接受拔罐治疗的人指出在接受拔罐治疗后，他们感觉更加舒服并且减少了身体上的不适。
4. 提升免疫系统功能
拔罐还可以提升免疫系统功能。通过刺激穴位和增加血液循环，拔罐有助于增强免疫细胞的活性和数量。微血管因为压力而充血、破裂后产生的溶血现象，使人体会产生类组织胺的物质，这种物质会随着血液流动到全身，通过循环系统激发生体各个器官，调动其功能活动，并达到增强器官活力、提高抵抗能力、促进身体机体恢复原有功能，和加强免疫系统的作用。
拔罐好处5：调节身体阴阳的平衡、调和脏腑
中医调理讲究阴阳平衡－阳盛则热，阴盛则寒，阴阳在人体里无论是缺失还是过多，都会影响健康、引起身体不适。而拔罐能调理体内的阴阳平衡，如在关元穴拔罐可以治疗寒性的疾病；在大椎处拔罐则可治疗发热相关病痛。当人体的阴阳平衡了，身体也就健康了。
拔罐好处6：疏通经络、治疗疾病
拔罐通过温热机械刺激以及负压作用，可以刺激人体的及经筋皮部和穴位，穴位及经筋皮部是与经络密切相连，因此能够达到疏通经脉的作用。经脉经络得到疏通了，气血便能畅通、调和，祛除经络中各种致病邪气、鼓舞人体的正气，并可濡养筋脉关节，许多疾病从而得到一定程度的缓解，甚至缓慢治愈。此外，拔罐也能协助诊断，通过观察拔罐后体表变化以及拔罐的颜色，来推断疾病的性质、症状，看出疲劳有否恢复改善、气血是否畅通，了解自己的健康状况。
拔罐好处7：帮助瘦身、减肥
这是一个很少人提及的拔罐好处。现在许多中医及美容瘦身的店铺，都藉以拔罐方式来帮助瘦身。根据肥胖的位置来选择合适的穴位，促进局部代谢，消除局部脂肪，达到减肥目的。其原理是通过拔罐，加速血液及淋巴液循环，促进肠胃蠕动、改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，进而减去体表脂肪和体内深层多余脂肪；并通过刺激经络腧穴，达到扶助正气、加强脾肾的功能，以祛除停滞于体内的邪气，取得整体减肥的效果。此外，拔罐也能调整内分泌功能，加快基础代谢率、促进脂肪代谢，使积存的脂肪消耗，达到调整、完善、修复人体自身平衡。是个安全、保健、不伤害生理的减肥方法。
拔罐位置与穴位
拔罐穴位并非身体上所有地方都能拔罐，通常拔罐位置应选择肌肉比较丰厚，没有毛发的部位。常见的拔罐位置有：肩胛、腰部、背部、腹部、大小腿等。此外，拔罐部位必需平坦光滑，玻璃罐才能在皮肤上形成负压环境；而有大血管经过或淋巴多的部位是禁止拔罐的，例如心脏附近、腋下、鼠蹊部等。
大家可依据以下三种方式，来选择正确穴位进行拔罐：
局部·就近取穴
就近取穴指的是针对疼痛的位置，或者邻近部位，在相应点上选穴进行拔罐。例如背痛就于背部取穴，胆绞痛就对胆囊压痛点进行拔罐，帮助立即缓解。远端取穴
远端取穴是指在疼痛部位的另一远端位置上取穴，例如胃痛除了胃部取穴外，也可以在背部相应位置拔罐。此方式也称为循经取穴。特定穴位
某些身体上的特定穴位可以治疗特定的病症或痛症，例如颈部下方位置的大椎穴，就是用来专治感冒的穴位；或是胆囊疾病取胆囊穴、乳房疾病就取乳根穴等。
拔罐后紫黯色罐印代表什么？
当你进行拔罐时，你可能会注意到在皮肤上留下了不同颜色的罐印。这些拔罐罐印的颜色提供了有关身体状况和需要关注的问题的重要信息。其中，紫黯色拔罐的罐印特别值得关注，因为它们暗示着一些潜在的健康问题。
紫黯色拔罐罐印通常是由毒素积聚或淤血问题引起的。当我们身体内积聚了过多的毒素时，它们可能会导致各种健康问题，例如疲劳、消化不良和头痛等。此外，淤血也是另一个可能导致紫黯色罐印出现的原因。淤血指的是血液在某些部位停滞不流动，这可能与循环系统的问题有关。
如果想更详细了解不同拔罐颜色代表什么，可以阅读这篇文章▶️ 从拔罐颜色看你的身体健康状况
拔罐后出现水泡是否正常？
拔罐后出现水泡的情况是常见的，是否会出现水泡取决于多种因素，包括治疗方法、个人体质反应以及水泡的具体性质。主要可能由以下几个因素导致：
拔罐时间：如果杯子在皮肤上放置的时间过长，就更容易产生水泡。不同的人有不同的耐受度，所以形成水泡所需的时间会有所不同。
温度：如果杯子的温度过高，可能会导致水泡。这尤其适用于火烧玻璃拔罐。
拔罐区域：皮肤较薄或敏感的区域在拔罐后更容易产生水泡。
拔罐强度：如果拔罐治疗超出一个人的耐受度，可能会在皮肤上产生水泡。
体内风寒湿湿毒较盛：水泡是邪气排出的一种方式。有时候，罐子的表面会出 现小水滴，这也是湿邪的表现之一。
这些水泡通常是无害的，并且会在几天内自行消失。水泡的大小和数量可能会因个人的身体状况和拔罐的力度而有所不同。有些人可能只会出现少量小水泡，而有些人可能会出现大量的水泡。这是因为不同的人体对拔罐的反应有所差异。
通常小的水泡，皮肤会自己吸收，只要保持干燥，不要弄破水泡造成更多伤口，通常5-7天就会好转。如果水泡比较大，可以用无菌纱布盖住，以免破损。如果水泡已经破了，应该用生理盐水或常见的伤口消毒药水清洗伤口，然后再用无菌纱布盖住，以免伤口感染。
如果想避免这种情况，建议在拔罐过程中不要产生过大的压力，并在第一次拔罐前先进行小规模的测试以确定你的耐受度。还有一点需要注意的是，与硅胶和塑料拔罐套装相比，火烧玻璃拔罐更容易导致水泡的产生。如果拔罐后出现的水泡情况令你担心，建议你咨询医生或专业医护人员以确定最佳的处理方式。
拔罐的水泡和灼伤的水泡是否一样？
灼伤水泡是一种在皮肤烧伤后形成的覆盖物，它充满液体。当皮肤遭受烧伤时，身体会通过形成水泡来保护受伤的区域。这些水泡有助于保护底层的烧伤皮肤，以便在愈合过程中提供一个理想的环境。
灼伤水泡的形成过程可以通过以下步骤来说明：首先，当皮肤受到烧伤时，身体会释放出一种称为血浆的液体。这种血浆主要由细胞和蛋白质组成，并且在烧伤区域积聚起来。然后，由于烧伤区域的组织受损，血浆会渗入皮肤的上层组织中。这导致了水泡的形成，因为血浆在上层组织中积聚，形成了充满液体的囊泡。
而拔罐的水泡是由拔罐治疗而形成的。在Complementary Therapies in Medicine的医学文献中指出在拔罐治疗的水泡中发现的蛋白质与灼伤的蛋白质显著不同。从拔罐水泡中取出的液体发现有氧化压力、免疫反应和与代谢相关的蛋白质增加。这确定了拔罐疗法引起的水泡中的几种蛋白质与某些免疫途径的激活有关，包括抗氧化、抗凋亡、组织修复和代谢调节。然而，要证明拔罐疗法的水泡的治疗效益，未来还需要更多研究去提供直接证据。
所以，虽然这两种类型的水泡可能看起来相似，但它们是由不同的过程引起的，并且有不同的成份组成。对于这两种类型的水泡，始终重要的是要小心处理，以防止感染并促进愈合。如果水泡出现后持续扩大或有其他异常情况，建议及时就医咨询专业医生的意见。
拔罐的禁忌事项
尽管拔罐有很多益处，也有一些禁忌事项需要注意。下面是几个在进行拔罐时应该避免的情况。
拔罐禁忌孕产妇、哺乳期妇女和月经期间不宜拔罐
孕产妇、哺乳期妇女以及正在月经期间的女性应该避免拔罐治疗。这是因为在这几个特定时期，身体正处于一个脆弱且易受影响的状态。拔罐可能会对胎儿或母体产生不良影响，并可能引起其他健康问题。如果你处于以上情况之一，请在接受任何治疗之前向你的医生咨询。
不要在伤口、静脉曲张或发红发肿的区域进行拔罐
拔罐时应避免在伤口、静脉曲张或发红发肿的区域进行治疗。拔罐会产生负压，可能导致血管扩张或加剧组织损伤。如果你有任何开放性伤口或其他皮肤问题，最好等到它们完全恢复后再进行拔罐。
避免在胸部或心脏周围进行拔罐
拔罐是一种通过负压作用来刺激穴位和促进血液循环的疗法。然而，在胸部或心脏周围进行拔罐可能导致不必要的风险。这些区域包含重要的器官和组织，如肺部和心脏，不应受到过度刺激。因此，在这些区域使用拔罐前，最好先向医生咨询。
拔罐的注意事项
在进行拔罐之前，还有几个要牢记的重要事项。
拔罐注意事项使用专业设备和专业技术进行拔罐
拔罐需要使用专业设备和技术，因此最好由具有相关培训和资格的专业人士进行操作。他们拥有丰富的经验和知识，能够确保安全并避免可能出现的问题。如果你想尝试自己进行拔罐，请确保先接受相应的培训或先学会正确的技巧。
在皮肤上使用适量的润滑剂，以防止受伤或疼痛
在进行拔罐时，应在皮肤上使用适量的润滑剂。这可以减少杯子与皮肤之间摩擦产生的不适感。同时，它还可以帮助拔罐杯子更好地吸附在皮肤上，确保真空的效果。选择一种适合你皮肤类型的润滑剂，例如按摩油或凡士林。
确保杯子与皮肤之间足够真空
拔罐时，重要的是确保杯子与皮肤之间足够真空。这可以通过使用适当大小和形状的拔罐杯子来实现。较小的杯子通常更容易产生拔罐真空效果，但也需要根据需要调整拔罐力度。确保每个拔罐杯子都能牢牢吸附在皮肤上，以免出现漏气或不完全真空。
拔罐治疗时长和疗程相隔时间
拔罐治疗时长
拔罐疗程通常持续约5到15分钟。这段时间足以让拔罐罐子产生负压效果，使其能够吸附在皮肤上并刺激相应的穴位和组织。当拔除拔罐罐子后，皮肤上可能会出现红斑或淤血，这是正常的拔罐反应。
疗程相隔时间
拔罐疗程的相隔时间视个人情况而定。一般建议每周1至2次进行拔罐治疗。然而，拔罐后的具体恢复速度因人而异，并且取决于个别身体状况和需要治愈的问题。
以下是一些会影响拔罐疗程的相隔时间的因素：
严重性：根据你问题的严重性，你可能需要更频繁地接受拔罐疗程。如果你正在处理较严重的肌肉疼痛或慢性问题，可能需要每周进行2次拔罐治疗。
反应：观察你对拔罐疗程的反应。如果你感觉到明显的改善，可以考虑延长两次拔罐治疗之间的相隔时间。然而，如果你没有看到预期的效果，可能需要增加拔罐治疗的频率。
目标和需求：确定你希望通过拔罐来解决什么问题。根据你的目标和需求，医生或中医师可能会建议不同的相隔时间。
安全拔罐，自己在家也能做的保健疗法
专家中医师提醒，拔罐是常见的非入侵性治疗和保健方法，在家自行拔罐当然可行，但必须掌握正确方法！
综合以上所述，拔罐具有多种功效和好处。拔罐可以促进血液循环，舒缓肌肉疼痛，释放压力和紧张情绪。拔罐还能改善免疫系统功能，促进身体自我修复能力。拔罐时需要注意一些禁忌事项和注意事项。拔罐并非越痛越好、越久越好，建议每次拔罐的时间应控制在5至10分钟左右。若感到疼痛时，也应当适度减压，避免造成皮肤损伤。同时，拔罐姿势要舒适，可采用坐姿、平躺、侧卧或趴下。拔罐的手法也要尽量轻，并且避开关节、血管及淋巴密集等部位。当然，若疼痛症状无法自行缓解或加重时，仍应该寻求专业医师的治疗与诊断。
现在就享受拔罐的益处吧！通过拔罐，让身心得到放松和恢复的机会，提升你的整体健康状态。
拔罐常见问题解答
Q：拔罐的治疗原理是什么？
A：拔罐的治疗原理是通过产生负压，使罐子吸附在皮肤表面，从而刺激皮肤和组织。这样可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，促进身体的自然愈合过程。
Q：拔罐会不会留下瘀青？
A：拔罐可能会在皮肤上留下暂时性的红印或淤血，但这是正常现象。这些红印通常在几天到两周之间消退。
Q：拔罐对于减肥有帮助吗？
A：拔罐可以促进新陈代谢、改善血液循环和淋巴排毒功能，从而间接地对减肥产生一定的帮助。然而，要实现有效的减肥效果，还需要配合适当的饮食和运动。
Q：拔罐是否能够治疗感冒？
A：拔罐可以作为辅助治疗方法来舒缓感冒引起的一些不适症状，例如头部堵塞、喉咙痛和肌肉疼痛。它能够促进血液循环，增强免疫系统功能，帮助身体更快地恢复健康。
Q：拔罐会不会对皮肤造成伤害？
A：正确使用拔罐并遵循相关的注意事项，一般不会对皮肤造成伤害。然而，如果你有皮肤问题或受伤部位，应该避免在这些区域进行拔罐。此外，在操作前后要保持清洁并确保选用适当大小的罐子。
Q：拔罐是否可以针对特定部位治疗？
A：拔罐可以针对特定部位进行治疗。根据中医理论，拔罐可以帮助促进血液循环，舒缓疼痛和炎症。因此，当特定部位出现问题时，拔罐可以被应用在这些区域上，以达到治疗效果。