脚部保养：了解跟腱的重要性及保养方法

脚部保养：了解跟腱的重要性及保养方法

脚筋，也就是我们常说的跟腱，是人体一个非常重要但又常常被忽视的部位。它位于脚跟和小腿之间，主要由小腿三头肌比目鱼肌、腓肠肌内外肌腱在足跟上方约15厘米处融合而成，长约15厘米，是人体最厚的肌腱。

跟腱在脚上形成明显的条状凸起。当人们站立或坐着时，他们可以触摸自己的小腿肌肉。跟腱是小腿上肌肉的下部，连接在脚底的跟骨上。跟腱的主要功能是弯曲小腿和跖骨踝关节，人体的大运动主要依靠跟腱，包括人们的行走、跑步、跳高等。人们的直立也需要依靠跟腱的力量。跟腱短的人跑步相对较小，甚至可能脚不稳定，如果跟腱完全断裂，就很难行走。

在日常生活中，我们应该注意跟腱的保养。如果跟腱损伤，它会对人体的大运动产生很大的影响。为了防止跟腱损伤，运动前必须充分热身，充分拉伸跟腱，运动时注意姿势，保持正确的形状和步伐。