肝火旺不是肝出问题！是这两大系统失衡…中医师提醒：易怒、睡眠差要注意

肝火旺不是肝出问题！是这两大系统失衡…中医师提醒：易怒、睡眠差要注意

"肝火旺"是中医中常见的概念，很多人误以为是肝脏出了问题。实际上，它更像是身体的自律神经与内分泌系统的失衡，与现代人常见的生活压力、睡眠不足密切相关。

什么是"肝火旺"？肝火旺中医定义

许多人以为"肝火旺"与肝脏健康有直接关联，但其实这是一中医概念。根据杨皓任中医师的解释，肝在中医中主疏泄（调节情绪）与藏血功能。这些功能对应现代医学的自律神经与内分泌系统，影响情绪稳定、血液循环及代谢运作。因此，肝火旺并不是指肝脏发炎，而是身体处于压力过大、自律神经失衡的状态。

为什么会肝火旺？

杨皓任中医师指出，肝火旺的原因可以大致分为两个。一个是心情调整，另一个是睡眠问题。肝火旺的常见原因主要包括：

1. 情绪压力：压力大、情绪起伏不定（例如愤怒或紧张），容易导致肝的疏泄功能受损，引发肝火旺。
2. 睡眠不足：熬夜或过度疲劳会消耗肝阴，进一步打破阴阳平衡，使肝火更旺。
3. 生活习惯：饮食偏重口味辛辣、油腻，也会助长肝火。

另外，包括个性急躁或是自我要求过高，也容易导致肝火旺。这种阴阳不平衡的状态，让身体的火气更旺，也会加重肝火的程度。

肝火旺的常见症状

肝火旺的症状与自律神经及内分泌失衡息息相关，常见表现包括：

• 身体症状：头痛、眼睛干涩发红、口干舌燥或口苦、长痘痘。
• 情绪变化：容易生气、心情不稳定。
• 影响睡眠：睡眠质量下降、失眠多梦。
• 免疫力下降：长期肝火旺可能进一步影响免疫功能，增加感染风险。

有肝火的人心情起伏易大，容易对身边亲朋好友动怒。长期来看也会影晌到睡眠品质，让免疫系统及内分泌系统功能变差。

肝火旺并不是肝脏出了问题，而是现代生活压力与作息失调的结果。透过改善生活习惯、调整饮食及情绪管理，可以帮助身体恢复平衡。如果症状持续或加重，建议寻求专业医师的诊断与调理。