截拳道功夫教程：李小龙格挡与反攻技法详解

截拳道功夫教程：李小龙格挡与反攻技法详解

在实战中，格挡与反攻技法是截拳道技击法中的重要组成部分。如果掌握不好防守技术，便没有学会怎样保护自己，那么尽管你有较强的攻击能力，也会遭到对手的打击，甚至败下阵来。而截拳道的基本技术和基本战术都要求拳手首先要挡开对手的攻击，然后再寻机打击对手。因此，掌握防守技术的好坏也反映了拳手的训练水平和实战能力的高低。

在截拳道中，格挡——是一种易学实用的技术，它是以手的开合、向外或向内的快速动作来避开对手的直接打击。不过它只是毫不费力地将对手打来的拳头轻轻拨开，使其偏离自己的身体即可。也就是手的动作应恰到好处，即足以挡住和控制住对手的打击就可以。据李小龙解释，在实战中对付动作迅猛或身高臂长的对手时，在格挡时就应向后退一步，而且格挡动作要和后退动作同时进行，以免因动作脱节而遭受对手的痛击。在进行格挡技术练习时，可让助手对自己进行各种踢打攻击，以便训练自己对真攻击与假动作攻击的辩别与反应能力，并学会对假动作佯攻不予理睬，而只是格挡那些真正的攻击，也就是要特别注意或警惕惯用两次攻击的对手。因为他的第一次攻击往往只是引诱，而当你要反击时，他却发起了第二次攻击，而这第二次攻击才是货真价实，足以致命的一击。

格挡技巧，是李小龙用以阻止对手进攻的有效武器，所以你应在格斗中利用一切机会运用它。因为它不仅可以使你有力地击中对手，而且能使对手因此而暴露出破绽。除此之外，它还能迅速瓦解那些自信心和攻击力很强的对手的士气。当对手开始进攻时，还必须选择好时机，并运用阻截、打击技术来反攻对手。在这里，格挡的概念是正确判断，并在对手进攻的半途中截住他，同时进行反击。而且为了保证自己的安全，还应使自己处于进攻者打不到的位置上或采用其它的防范措施。成功与否也将取决于能否正确地估计、选择时机和准确、及时地进行打击。

一般来说，格挡是一种比较好而又安全、实用的防守方法，但也有可能被技术熟练的对手所破，这就要求我们要进行不间断的连续练习，以期运用自如。

截拳道的格挡反攻技法有手法的防守和腿法的防守两种。

截拳道手法的防守

李小龙经常运用的手法防守动作主要有拍击、格挡、外挑、下截、上架、抄抱等。

（1）拍击防守

拍击防守是李小龙用于防守对方攻击胸部以上部位的直线防御动作。因为在实战中，对手大多数的攻击都是向面部打来。在这里，运用此类防守法还有一大好处，即几乎可以在挡开攻击之拳的同时，就可以立即进行反击，而传统的防街法则是先一封后再一打的模式，也就是它将整个动作分成了两步来做，其反应自然要慢一半。这便是李小龙出拳准确无比的原因之一。

运用方法：可由戒备势开始（图252），当对手先发起攻击时，李小龙便开始做动作，即用左后护手由左前向右侧拍击至头部右前方（图253），将敌攻击化解。在这里，手呈掌形，力达掌根，眼视攻击目标。

图253 图253 图252 图252

动作要领：据李小龙所示，拍击防守通常是近身的轻巧而自然的动作，而不是依靠蛮力进行。而且，倘若防御动作过大，此时可能会立刻遭到对手乘虚而入的重力攻击。而成功的拍击法则是消截对方的攻击于半途中，借此使对方的攻击劲道消耗于无形之中。有时在搏斗中还常可深深体会到，拍击对方的拳脚，也就是实实在在的控制它。从所接触到的劲力，可知对方反应如何，而后就可知其攻击已失败。

（2）格挡防守

在截拳道中，格挡防守法根据李小龙的运用，要比拍击防守法更具有突然的打击力，是一种防街性更强、实用价值更高的技击动作。格挡防守主要用于防守对方作胸部以上的直线进攻动作和侧面的弧线进攻动作。

运用方法：可由戒备势开始（图254），当对手先发起攻击时，李小龙可迅速用前臂内侧轻轻一拍，挡开来拳，并使其来卷偏离了攻击方向（图255）。

图254 图255

动作要领：格挡的防守技术主要指拳手在戒备势的基础上，仅利用前臂去拍击对方的攻击。它的特点是适应突然性，技术结构简单，体力消耗小。格挡的技术一般要求动作要快，要确保做动作时自己的技术不变形，这样可以保证自己尽快进入反击。而且格挡的力量不宜太大，必须准确地挡击，意在破坏对方的攻击路线。

（3）挑击防守

在截拳道中，挑击防守主要是以前臂防开对方对我方头部的横向攻击，故甚为重要。所谓挑击，是指当对手打来的拳头与自己的手相触时，我将腕关节逆时针方向一拨，这一轻微的动作之所以能够保持平衡并保护好自己，是由于挑腕动作是在远离你的身体之外的位置进行，而且是向着来拳方向的。但是，如果对付重踢之类的技法攻击，则需要握紧拳头进行防守，以免损伤手臂。

运用方法：可由戒备势开始（图256），李小龙在等待对手先做动作，当对手以右拳发起攻击时，李小龙速将右手抬肘屈臂，前臂微向内旋，向上向右挑击至头部右侧（图257），力点在右前臂内侧，眼视攻击目标。

图256

动作要领：挑击时，除了保证掌握图示技术外，关键在于如何控制自己的紧张程度和时机。但在实际使用时，因技术结构的保守性，因此它只适合于瞬间完成，而且做出这种反应要决，并随即消除它，以便转入攻击。另外，我们从图中可以明显地看出，各方面的防守，手臂均有旋转的技术，它的目的在于挑上时化解双方硬抗的冲撞力，这种旋转要求在接触前进行，并在旋转中接触对方。

（4）下截防守（即内侧低位格挡法）

在实战中，向下截击的防守动作多用于对方在使用左右上击拳或弹踢腿时，截击由下至上的攻击技法。其具体做法是，顺时针方向向下做半圆运动，即由高处向较低处而进行的半圆形的截击动作。下截防守的优点是，一来可屏护自己身体较大的范围，再者是不易为对手所欺骗。然而，缺点是速度稍慢些，但通过多花时间来练习当可弥补之不足。在手的格挡过程中，手的动作必须是一个完美的圆形，从而使得动作结束时仍能回到原来的防御位置上。而且手的动作不可过早或过晚，手需顺着攻势，在对方即将攻至身体的一刹，再截击对方。这可使做佯攻假动作的对手感到困惑，并使'其对我方的动作无法捉摸。此外，亦可在拳法反击后，再适当加上几脚，给敌以迎头痛击。

运用方法：可由戒备势开始（图258），李小龙两眼盯紧对手，当对手一旦发起攻击，李小龙便迅速做出反应，即用右手握拳由上至下进行截击（图259），将敌攻击消解于无形之中。

图258 图259

动作要领：截击要快，要准确。但要生意的是自己的重心需前移，目的在于加大自己防御的质量，并与对方抗击。不过，须避免与对方正面冲撞，因为这时对方比较主动，故应避开其锋，寻机攻击。但发力要短促，要有预见性，力求抢在对方击中自己前半拍做动作。而且实际使用时幅度不宜过大，因幅度过大，则起不到防护身体的作用。

（5）抄抱防守

在技击对抗中，特别是攻守双方已近身，相互激烈地争夺抗衡之际，取胜之关键就在于谁'先捕捉住攻击之良机，并能大胆果断地去使用双臂予以防守或抄抱，且在施用中又能根据实战中的变化情况随机应变地去使用各种摔法。

运用方法：可由戒备势开始（图260），李小龙在等待对手先做动作，当对手以脚发起攻击时；李小龙可速将左前臂由左下回右上方划弧，同时右前臂屈肘紧贴于胸前，以左前臂内侧和右手掌将对方的进攻腿法抄抱住（图261），并使用摔法或腿法进行反击。

图260 图261

动作要领：抄抱要快，要有力，要抓住瞬间的时机，而且各关节部位要保持相应紧张，以防止对方冲力大，自己放松而致伤。而且要求准确性高，因为只有在准确的前提下，防守才能实现。但抄抱技术由于上下幅度变化较大，这里我们仅从不同高度的技术加以图示，而在练习时不一定要死守陈规，而应灵活运用。

（6）拦截与阻挡防守

在截拳道中，拦截与阻挡技法是李小龙以自己的手臂与肢体进行阻挡对手的打击或拦截对手的打击的技法。因此，实施时须使肌肉适度收缩，以增加抵抗力量。在这里，拦截，可以说是简单易行的，但它的缺点是拦截后不容易衔接还击动作。并且对于阻挡技法也应少用，而只有在必要时才用，因为这种技法容易消耗体力。此外，即使拦截完全伸出的拳，也会扰乱你的平衡，并且容易给对手造成空当而无法反击。但是只要不断地练习，不断地改进，即练到象李小龙那样运用自如时，此两种技法还是比较有效的。

运用方法：可由戒备势开始（图262），李小龙已做好了迎击对手的准备。当对手正要以直拳攻击时，李小龙用前手迅速地截住了来拳（图263）。然后，可再用拳法或腿法进行反击。如此当可攻其以措手不及。

图262 图263

动作要领：在此技法中，时机的选择是十分重要的，在判断出对手攻击的路线后，可在其攻击到达半途的一瞬间，迅即出手将其攻击截住，并不失时机地立刻予以反击。也就是说，必须在对手要加速或要进攻之前截住他。为达此目的，必须具有比对手快得多的速度。而且正如前文中所提到的，李小龙总是领先对手一步，这是由于他那敏锐及训练有素的意识来决定和形成的。并且，他总是在苦练这种意识，以增强对周围事物的敏感性。

以上6种手法的防守动作，在练习时可左右手同时进行。开始时，可以单一或左右两个动作为一组进行练习。熟练后，可将各种手法的防守动作综合起来练习。例如，先拍击后格挡，再截击等等，也可和进攻拳腿的组合动作配合起来进行练习。在练习截拳道的6种防御方法时，李小龙在生前曾多次强调过："要不断的变换格挡的种类，以迷惑、扰乱对手。不要让对手有计划地发起进攻，而要始终使其处于猜测南状态，从而使对手在要发起攻击时总感到踌躇。而且在连续做一组格挡动作时，每一个格挡动作都要完整、准确，在做下一个防守动作之前，手应放在适当的位置上。