腌咸鸭蛋，不用裹泥巴，个个流油起沙！

腌咸鸭蛋，不用裹泥巴，个个流油起沙！

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咸鸭蛋是一种深受人们喜爱的传统美食，其独特的风味和丰富的营养价值使其成为餐桌上常见的美味佳肴。在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始注重食品的品质和健康。你知道吗？其实在家就能轻松制作美味又健康的腌咸鸭蛋。

相比购买的腌咸鸭蛋，自制的最大优势在于能够严格把控食材的品质和新鲜度。你可以选择新鲜的本地鸭蛋，这些鸭蛋往往更新鲜，营养流失更少。

自制过程中，你能精确控制盐分的添加量。市售腌咸鸭蛋为了延长保质期和保证口感，可能会添加较多盐分，长期过量摄入高盐食品会增加高血压、心脏病等疾病的风险。自己制作时，可以根据家人的健康状况和口味偏好，适当减少盐分，制作出低盐健康版的腌咸鸭蛋。

自制过程不添加任何防腐剂和人工色素，保证了食品的天然和纯净，让家人吃得更加安全健康。

食用TIPS

• 外观检查：正常的腌咸鸭蛋外壳完整，无破裂、黑斑或霉点。若发现蛋壳表面有明显的黑色斑点、霉斑，或者蛋壳破裂、有液体渗出，这很可能是变质的信号。打开后，蛋白应呈现出透明或半透明状，有一定的弹性。如果蛋白变得浑浊、稀薄，甚至出现絮状沉淀，说明鸭蛋已经变质。

• 气味辨别：新鲜腌制好的咸鸭蛋，打开后会有淡淡的咸香气味。但变质的咸鸭蛋会散发出刺鼻的臭味、酸臭味或其他异常气味。当闻到异味时，千万不要食用。

• 口感判断：正常的腌咸鸭蛋，蛋黄紧实，有明显的沙质感，咸香可口。若蛋黄变得软烂、发苦，或者口感有明显的酸败味，那么该鸭蛋很可能已经变质。

材料与步骤

材料：

• 咸鸭蛋30枚
• 水3斤
• 盐1斤
• 高度白酒3两
• 花椒适量
• 大料适量
• 香叶适量
• 桂皮适量
• 肉蔻适量

步骤：

1. 鸭蛋洗干净，晒太阳4-6小时，到鸭蛋完全干燥

2. 盐、花椒、大料、香叶、桂皮和肉蔻煮熟熬成卤水放凉备用

3. 鸭蛋在高度白酒里浸泡，然后放到干净的可以密闭的容器内，倒入放凉的卤水，密封浸泡50天

4. 捞出腌好的咸鸭蛋，洗干净，开火煮熟，放凉即可食用