自测心脏健康状况方法有哪些

自测心脏健康状况方法有哪些

心脏健康是每个人都应该关注的重要议题。江苏省人民医院心血管内科副主任医师唐春平为我们提供了五种简单实用的心脏健康自测方法，帮助我们及时发现潜在问题，防患于未然。

心率监测

正常的静息心率通常为60至100次每分钟。低于或高于此范围可能提示心脏健康问题。通过定期测量静息心率，可以了解心脏是否处于正常工作状态。

血压评估

健康成人的理想血压应在120/80mmHg左右。持续偏高的血压（高于140/90mmHg）是高血压的征兆，可能增加心脏病风险。

体重变化

过快的体重增加或减轻可能与心脏健康有关。特别是腹部肥胖，与心脏病风险有直接关联。定期监控体重是保持心脏健康的重要环节。

运动耐力

运动时出现明显的疲劳、气短或胸痛可能提示心脏功能异常。能否轻松完成日常运动如步行或爬楼梯是评估心脏健康的简单方法。

呼吸状况

平躺时出现呼吸困难或夜间咳嗽可能与心脏功能不全有关。注意这些症状并及时就医以便早期发现潜在问题。

定期进行这些自测可以帮助早期识别心脏健康问题。在心脏健康方面，预防和警惕早期征兆非常重要，一旦发现异常，应咨询专业医疗人员进行进一步检查。