预防自杀意识月

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作者:

@小白创作中心

预防自杀意识月

引用

来源

https://www.jcmh.org/zh-CN/suicide-prevention-awareness-month/

九月初是全国自杀预防月。预防自杀的一个重要保护因素是联系。今年 9 月，我们很高兴宣布我们的“为你而来”活动，重点关注联系和相互支持的重要性。整个月，我们将分享我们对自杀预防的了解以及我们如何出现、成为“为您而来”作为个人、社区和组织。

自杀是可以预防的

大多数想到自杀的人并不真的想终结自己的生命。他们只是想从正在经历的强烈情感痛苦中解脱出来，并且没有找到解决问题的可行方案。大多数人并不想死。他们只是想结束痛苦。

94%的人认为自杀至少有时是可以预防的。
67%的人报告他们现在或曾经有过精神健康问题。
60%的成年人有过自杀的经历。
三分之二的成年人认为他们没有足够的知识来判断某人是否正在考虑自杀，但十分之八的人愿意学习如何做更多来帮助有需要的人。
一半到四分之三的成年人感到舒适：在所爱的人身边帮助他们，在遇到困难时与临床医生交谈，在遇到困难时与朋友或所爱的人交谈，以及总体上与朋友和所爱的人讨论自杀。

以下是你可以做五件事来提高自杀预防意识并发挥作用：

1.学会识别风险因素和警告标志

感到沮丧/无望
感到无助
抑郁症的历史
缺乏精力
难以集中
对活动失去兴趣
滑坡或工作
工作或经济损失
失去重要关系
重大身体疾病
曾尝试自杀
孤立和/或退出的感觉
缺乏支持
无法解释的情绪改善
悲伤/哭泣
食欲变化，睡眠
感到生气或烦躁
饮酒或吸毒
无故感到内
谈论或开玩笑自杀或死亡
赠送财产
粗心，高风险的行为

2.回顾预防自杀的技巧和信息

杰斐逊中心：预防自杀
人体疗法
需要5来挽救生命

3.参加培训

QPR：质疑、说服、推荐–任何人都可以学习的3个简单步骤，可以帮助您挽救生命。正如接受过CPR培训的人每年可以挽救成千上万人的生命一样，接受QPR培训的人也学会了如何识别自杀危机的警告信号，以及如何质疑，说服和转介某人进行帮助。

4.参加活动

美国预防自杀基金会：共同抗击自杀——走出黑暗丹佛地铁事件– 14 年 2024 月 XNUMX 日，星期六（丹佛伯克利湖公园）
希望；墨水自杀分号纹身活动
Hope;ink 是这项全球性倡议的有意义的延伸，为个人提供了一个本地平台，让他们用分号符号“书写”自己的故事、团结一致、表达自我。最低捐款额为 50 美元，参与者可以从一系列有影响力的分号纹身中进行选择。无法参加或希望让其他人也能体验这一体验的人也可以选择捐款。本次活动的所有收益将用于支持杰斐逊中心的项目和服务。
科罗拉多州还有其他几项活动可以参加。前往美国自杀预防基金会：走出黑暗页面，点击活动菜单。进入页面后，单击州下拉菜单，您将找到科罗拉多州的所有活动。